Trainingsschema

[Stiflaa]

Hallo,

ik zal beginnen met mijzelf voor te stellen:
Mijn naam is nout ben 15 jaar.
Ik doe al ongeveer 2-3jaar aan fitness.
1,70 M
60 kilo

Zou iemand voor mij een eetschema voor mij kunnen opstellen?
Want ik train nu al een tijdje maar ik wil nu wel echt voor de goede muscles gaan dus als iemand mij alvast kan helpen met een eetschema of andre tips zou ik dat zeer op prijs stellen.

MvG,
Nout

[Pinada]

Welkom!

Lees even de regels met betrekking tot kant-en-klare schema's.

lees dan even de stickies.

En open de volgende keer een topic (als je dus de stickies al gelezen hebt en zelf moeite hebt gedaan een schema op te stellen) in de juiste sectie.