heavy duty style van Mike Mentzer in het nederlands?

[Leo1988]

Benen:

leg extension pre exhaust 12-20 reps
leg press 12-20 reps
calf raises 12-20 reps (?) Hier kan je bijv DC style doen
crunches

Borst en rug:

db fly pre exhaust 6-10 reps
incline barbell press 1-3 reps

straight arm cable pushdowns pre exhaust 6-10 reps
small grip pulldown 6-10 reps

Deadlifts

Benen:

idem als eerst

Delts en armen:

Side raises
Bent over raises
small grip pulldown
Tricep pushdowns pre exhaust
Dippen

Dit was hem volgens mij. Zelf ook gedaan vorig jaar

[GeneralIx]

True, maar dit is HIT, niet HD. Heb me nooit verdiept in HD, maar dan moet je zoeken naar Arthur Jones als ik het niet mis heb.

[_joker_]

Zal dit de goeie zijn?
ziet er wel heel gemakkelijk uit...
(1 setje van elke spiergroep van 8-10 herh en we zijn klaar)

Arthur Jones Routine

Edit: dit is HIT... woepsss

[_joker_]

Ik zie alleen maar HIT schema's van hem voorbij komen...
ook van andere gasten... schijnt nogal populair schema te zijn lijkt wel...

[_joker_]

True, maar dit is HIT, niet HD. Heb me nooit verdiept in HD, maar dan moet je zoeken naar Arthur Jones als ik het niet mis heb.

volgens mij komt de Heavy Duty toch echt van Mike Mentzer af.
als ik op Arthur Jones zoek kom ik steeds weer Mike Mentzer tegen...

[GeneralIx]

3XL zegt hier (impliciet) dat HD hetzelfde is als HIT. Blijkbaar zit ik verkeerd.

[_joker_]

3XL zegt hier (impliciet) dat HD hetzelfde is als HIT. Blijkbaar zit ik verkeerd.

Ha grappig... ik wou dat net vragen of het hetzelfde zijn...
want als ik het goed hebt zegt dorian dat hier ook.
YouTube - Dorian Yates Seminar "HIT is still the best way to train"


Ik kwam deze filmjes van Mike Menzter ook tegen.
vond wel moeite waard te posten.
YouTube - Mike Menzter - High Intensity Bodybuilding Part 1
YouTube - Mike Mentzer - High Intesity Bodybuilding Part 2
YouTube - Mike Mentzer - High Intensity Bodybuilding Part 3