Tweet
Hallo allemaal 
,
Ik heb een nieuw schema opgesteld voor mijn buikspieren:
Crunch: 3 sets, reps: totdat het echt brand ( ik denk 30 minimaal)
Reverse crunch: 3 sets, reps: hetzelfde
Twisted crunch: 3 sets, reps hetzelfde
dit op dinsdag, donderdag en zaterdag.
Zal dit helpen omg goede buikspieren te trainen?
Ik heb al wat buikvet verloren en weeg nu 57 kg ben 1,75 lang en 14 jaar oud, dus groei nog.
dus reseultaat?
,Ik heb een nieuw schema opgesteld voor mijn buikspieren:
Crunch: 3 sets, reps: totdat het echt brand ( ik denk 30 minimaal)
Reverse crunch: 3 sets, reps: hetzelfde
Twisted crunch: 3 sets, reps hetzelfde
dit op dinsdag, donderdag en zaterdag.
Zal dit helpen omg goede buikspieren te trainen?
Ik heb al wat buikvet verloren
en weeg nu 57 kg ben 1,75 lang en 14 jaar oud, dus groei nog.dus reseultaat?
Comment