Buikspieren

[FitnessKing]

Hallo allemaal ,

Ik heb een nieuw schema opgesteld voor mijn buikspieren:
Crunch: 3 sets, reps: totdat het echt brand ( ik denk 30 minimaal)
Reverse crunch: 3 sets, reps: hetzelfde
Twisted crunch: 3 sets, reps hetzelfde

dit op dinsdag, donderdag en zaterdag.

Zal dit helpen omg goede buikspieren te trainen?
Ik heb al wat buikvet verloren en weeg nu 57 kg ben 1,75 lang en 14 jaar oud, dus groei nog.
dus reseultaat?

[Pinada]

Zet het lekker in je andere topic met het onderwerp 'Sixpack'. Lijkt me aardig toepasselijk.

Word een beetje ziek van die tig topics die je opent.