Nieuw schema.

[INeverQuit]

Ik heb zelf een nieuw schema gemaakt en veel mensen vertelden mij dat dit geen goed schema was voor mij maar ik heb ook veel goede dingen erover gehoord dus dit is een beetje verwarrend voor mij ik wilde vragen wat jullie hier van vinden.. hier komt het:

Maandag: Borst: 100%, Armen 50%, Buik

Dinsdag: Schouders 100%

Woensdag: Benen 100%, Buik

Donderdag: Armen 100%, borst 50%

Vrijdag: Rug 100%, Buik

[Shredmaster]

beetje veel buik ook schouders is overkill

doe anders een UB/LB

Maandag donderdag benen/onderrug buik
Dinsdag en vrijdag de rest

zo train je 4 keer per week.

of anders fullbody, dan doe je op ma wo en vr alle spiergroepen maar met beperkte oefeningen.
Kijk anders hier eens: http://forum.bodynet.nl/trainingssch...en-schema.html

[erikv]

Ruk: 100%.

Zou eens beginnen met de sticky's te lezen en wat schema's van anderen te bekijken over hoe je een schema opzet.

[NickT]

Ruk: 100%.

OT: er staan een hoop goeie schema's op dit forum. Misschien handig om je doel even te posten, anders kunnen mensen je sowieso niet helpen