trainings 2 daags schema

[Seals]

Aangezien mijn dagen te weinig uren hebben, kom ik tijd tekort. Waar door ik ook minder kan trainen. In ieder geval de aankomende 2 maand. Vandaar een 2 daags trainingsschema. Als bijlage is ie toegevoegd, zijn er mensen die suggesties hebben om hem te verbeteren. Ik hoor het graag.....

zou gewoon 2x in de week fullbody doen.

[Yawgmoth]

zou gewoon 2x in de week fullbody doen.

Dat x2

[aheeswijk]

Idd met 2 x in de week lijkt het me zeer verstandig om een volledige training te doen. Met 3x per week kun je wel de oefeningen goed verdelen

[GeneralIx]

Fullbody of HIT overwegen.

[Wasofski]

Ben het eens met hierboven.

Mijn mening over dit schema:
Chest press vervangen door DB press of flys
Biceps na rug. Zo ook op dag 2 triceps na schouders.
Rug oefening toevoegen.
Bij benen ook een kuit oefening.
Schouders ipv side raises zou ik upright rowings doen.