Beginner...schema nodig!

[SorryMsJackson]

hallo mensen,

ik vertel je eerst eff paar dingen over mezelf.
Ik ben bijna 19, 195cm lang, niet gespierd(meer aan de dunne kant).
ben al een bijna een jaar bezig met intensief fitnessen en heb al een klein beetje resultaat weten te boeken.

Ik vroeg me dus af. Me broer heeft anabole steroiden voor mij geregeld. En ik heb een goede trainingsschema nodig. Hierbij wil ik vooral mijn borstspieren, rugspieren(vleugels) en mij schouders groter krijgen.

Kan ik bijv. maandags een hele uur borstspieren trainen, en dinsdag hele uur rugspieren trainen etc etc.

of moet ik dit verspreid aanpakken? Ik heb wat tips nodig wat ik wil niet meer de lange slungel zijn, die ik totnutoe altijd ben geweest.

Alvast bedankt,

[Ashley]

Welkom.

Kan je vragen aan je broer of hij zich aanwilt melden op dit forum. Ben toch wel nieuwsgierig hoeveel kennis hij heeft mbt bb in zn algemeen.

Kan nooit veel zijn als hij jou een kuur wilt geven.

[SorryMsJackson]

hij was vroeger ook dun, maar heeft zegmaar ook een aantal kuren gehad en hij is nu echt breed. Hij heeft wss trenbolone en zulke dingen gebruikt etc. Dus hij heeft er wel ervaring in.

[Roy P]

Stickies lezen, dit slaat natuurlijk totaal nergens op. Train je überhaupt benen?

Voedingsschema + trainingsschema posten.

Kuur de komende 5+ jaar nog niet aan denken.....


pff..

[SorryMsJackson]

hij is ook amateur bodybuilder geweest. Dus lijkt me dat hij er wel verstand van heeft. Maar ik zou graag een antwoord willen op de vragen...

Ik ga alle spieren trainen, maar extra aandacht aan borst, rug & schouders

[Unexist]

Begin niet met anabolen wanneer je nog niet eens weet hoe je moet trainen..

Ga gewoon een half jaar - jaar bulken en overweeg dan nog maar eens, grote kans dat de gains die je daarvan hebt al voldoende zijn als je doel alleen maar geen lange slungel wil zijn(wat ik hieruit een beetje kan concluderen)

Ik zeg niet ik per defenitie dat je nooit aan anabolen moet beginnen(iedereen zijn eigen keus) maar als ik jouw was zou ik er wel even wat beter over na gaan denken.

Ik was vroeger ook een redelijk lange slungel(zegmaar jaar geleden, 1,95 en 83 kilo met 12-16% BF), nu na een half jaar bulken vind iedereen mij ineens 'breed'(vind het zelf nog vies tegenvallen, maarja relatief gezien..), laat staan dat je dit 2 a 3 jaar doet.

[Roy P]

hij is ook amateur bodybuilder geweest. Dus lijkt me dat hij er wel verstand van heeft. Maar ik zou graag een antwoord willen op de vragen...

Als hij JOU een kuur aanraad, heeft hij er absoluut 0,0 verstand van. Punt.


Niet raar opkijken als een mod dit topic zometeen op slot gooit, dit is echt belachelijk...

[SorryMsJackson]

ik heb er al goed over nagedacht weetje. Ik weet alle voor en nadelen. Op korte en lange termijn. Ik heb ook t afgelopen half jaar ook een basisanabool gebruikt(injectievorm). Dus het is niet iets waar ik niet bekend mee ben. Ik vroeg me alleen af of ik de juiste trainingsschema heb en ik wil het maximum eruit hale zegmaar.

[Roy P]

Ik heb ook t afgelopen half jaar ook een basisanabool gebruikt(injectievorm).

Nou ja zeg, nu wordt het me echt teveel! Vind je het gek dat je nogsteeds geen resultaat ziet na die kuur?? Je hebt geen BASIS! Begin nou eens met een goed trainingsschema, voedingsschema en intensieve trainingen en creëer een fucking basis...

[stuff]

als je graag iets wil weten over hoe je moet trainen hoef je echt niet zelf een topic aan te maken. er zijn al 1000 andere leden voor je geweest die met dezelfde vraag als jouw komt.

begin bij het begin. zomersticky !!!!!!!!

als je dat gelezen heb zou je je vraag al zelf kunnen beantwoorden en zelf een schema kunnen maken voor het trainen en eten!!!

ik ben in een jaar tijd bijna 11 kg aangekomen. door alleen zelf te lezen.

gezien het feit dat je nog niks van trainen afweet dan wel weinig. (gezien je vraag) zou ik zeker nog even wachten met de AS. maar dat is mijn mening.

[Roy P]

zou ik zeker nog even wachten met de AS. maar dat is mijn mening.

Hij heeft al een kuur gedaan en dan vraagt hij zich af waarom hij geen resultaat heeft geboekt...

Volgens is bijna elk 2-jarig kind met anorexia gespierder dan deze gast...

[stuff]

lol, trained al een tijd en kuurtje gehad al. 0 resultaat behaald. en dan denkt ie dat AS het antwoord is?

[Roy P]

Ophangen of afschieten die handel?

[Wasofski]

Ophangen of afschieten die handel?

Inspuiten

[gleke]

Inspuiten

wat een woordspeling
voor de rest ga ik er geen woorden aan vuil maken.