Tweet
Originally posted by Roy P
View Post
k doe gwn 3 setjes met 10 repjes.. meestal dan
-
train op massa, en niet op kracht...
k doe gwn 3 setjes met 10 repjes.. meestal dan -
Al die spam en moeite om me af te zijken kan je toch ook even snel zeggen :PEn ja, ik heb de sticky's gelezen.Comment
-
Wat heeft dat er nou weer mee te makenOriginally posted by Fitness-maniak View Post
je wilt die spieren toch steeds opnieuw blijven prikkelen of niet?
Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
doe je tog meer gewicht pakken...Originally posted by Roy P View PostWat heeft dat er nou weer mee te maken je wilt die spieren toch steeds opnieuw blijven prikkelen of niet?
en als je wend word het tijd voor een nieuw schemaComment
-
Ik neem aan dat je niet iedere training het gewicht verhoogd?Originally posted by Fitness-maniak View PostDumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
-
Niet blindstaren op je reps. Als je er nog wat meer kan doe je er nog enkele meer, worden dit er teveel meer, gewicht verhogen...Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
Maar nooit lager in setjes gaan dus?En ja, ik heb de sticky's gelezen.Comment
-
In het begin even wat hoger in reps dus 2/ 3 sets 15 hh.
Oefeningen leren kennen en spieren en pezen laten wennen.
Daarna 3x10 aanhouden, of 10-8-6 wat jij lekker vindt en wat werkt.
Ikzelf train lekker op 10-12 hh, het is persoonlijk.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x
One legged paused calf raise:
- BW 22x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x
Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x
Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...3 weken geleden
Comment