Tweet
Originally posted by Roy P
View Post
k doe gwn 3 setjes met 10 repjes.. meestal dan
-
train op massa, en niet op kracht...
k doe gwn 3 setjes met 10 repjes.. meestal dan -
Al die spam en moeite om me af te zijken kan je toch ook even snel zeggen :PEn ja, ik heb de sticky's gelezen.Comment
-
Wat heeft dat er nou weer mee te makenOriginally posted by Fitness-maniak View Post
je wilt die spieren toch steeds opnieuw blijven prikkelen of niet?
Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
doe je tog meer gewicht pakken...Originally posted by Roy P View PostWat heeft dat er nou weer mee te maken je wilt die spieren toch steeds opnieuw blijven prikkelen of niet?
en als je wend word het tijd voor een nieuw schemaComment
-
Ik neem aan dat je niet iedere training het gewicht verhoogd?Originally posted by Fitness-maniak View PostDumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
-
Niet blindstaren op je reps. Als je er nog wat meer kan doe je er nog enkele meer, worden dit er teveel meer, gewicht verhogen...Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
Maar nooit lager in setjes gaan dus?En ja, ik heb de sticky's gelezen.Comment
-
In het begin even wat hoger in reps dus 2/ 3 sets 15 hh.
Oefeningen leren kennen en spieren en pezen laten wennen.
Daarna 3x10 aanhouden, of 10-8-6 wat jij lekker vindt en wat werkt.
Ikzelf train lekker op 10-12 hh, het is persoonlijk.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 122.5kg 1x
- 102.5kg 3x
SL DL:
- 155kg 2x
- 115kg 6x
Standing...1 day ago -
Kwork is een uniek platform voor freelancers en opdrachtgevers dat nieuwe mogelijkheden biedt voor werken op afstand en dienstverlening. In tegenstelling...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 72.5kg 6x
WIde grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 106kg 2x
Safety bar back extension:
- 25kg 10x
- 25kg 8x
Push press:...6 dagen geleden -
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 20kg 60 sec
- 25kg 30 sec
Standing calf raise:
- BW + 100kg 15x (schijven waren...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 121kg 1x
- 101kg 2x
SL DL:
- 152.5kg 2x
- 112.5kg 8x
Standing...1 week geleden -
Antwoord op Frankey ?If you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 1x
'Ballarina' safety bar squat:
- 71kg 8x
Wide grip bent...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 105.5kg 1x
- 100kg 2x
Safety bar back extension:
- 22.5kg 2x12
Push...2 weken geleden
Comment