Rob-1984 Schema / stats

[Rob-1984]

Stats zijn gegonnen op:
1 mei 2010

Lengte: 183
Gewicht: 70.8
BMI: 21.1
Vetpercentage: 7.2 %
Vet massa: 5.1 kg
Vet vrijemassa: 65.7 kg



Details: Rechterbeen
Vetpercentage: 9.1 %
Vet massa: 1.1 kg
Vet vrijemassa: 11.0 kg
Voorspelde spiermassa: 10.5


Details: Linkerbeen
Vetpercentage: 10.4 %
Vet massa: 1.2 kg
Vet vrijemassa: 10.5 kg
Voorspelde spiermassa: 10.0 KG

Details: Rechterarm
Vetpercentage: 9.7 %
Vet massa: 0.4 kg
Vet vrijemassa: 3.9 kg
Voorspelde spiermassa: 3.7

Details: linkerarm
Vetpercentage: 9.4 %
Vet massa: 0.4 kg
Vet vrijemassa: 4.0 kg
Voorspelde spiermassa: 3.8

Details: body
Vetpercentage: 5.1 %
Vet massa: 1.9 kg
Vet vrijemassa: 36.3 kg
Voorspelde spiermassa: 34.9


-------------------------------------------------

6 juni 2010
Lengte: 183
Gewicht: 74.4
BMI: 22.2
Vetpercentage: 7.7
Vet massa: 5,7
Vet vrijemassa: 68.7


Details: Rechterbeen
Vetpercentage: 11.5 %
Vet massa: 1.5 kg
Vet vrijemassa: 11.2 kg
Voorspelde spiermassa: 10.6


Details: Linkerbeen
Vetpercentage: 11.8 %
Vet massa: 1.5 kg
Vet vrijemassa: 10.8 kg
Voorspelde spiermassa: 10.3 KG

Details: Rechterarm
Vetpercentage: 10.0 %
Vet massa: 0.5 kg
Vet vrijemassa: 4.1 kg
Voorspelde spiermassa: 3.9

Details: linkerarm
Vetpercentage: 9.3 %
Vet massa: 0.5 kg
Vet vrijemassa: 4.3 kg
Voorspelde spiermassa: 4.1

Details: body
Vetpercentage: 4.7 %
Vet massa: 1.9 kg
Vet vrijemassa: 38.2 kg
Voorspelde spiermassa: 36.7

----------------------------------------------
Nieuwe Update

24 september 2010
Lengte: 183
Gewicht: 74.9
BMI: 22,4
Vetpercentage: 6.9
Vet massa: 5,2
Vet vrijemassa: 69.7


Details: Rechterbeen
Vetpercentage: 11.4 %
Vet massa: 1.5 kg
Vet vrijemassa: 11.2 kg
Voorspelde spiermassa: 10.7


Details: Linkerbeen
Vetpercentage: 12.2 %
Vet massa: 1.5 kg
Vet vrijemassa: 10.8 kg
Voorspelde spiermassa: 10.3 KG

Details: Rechterarm
Vetpercentage: 8.2 %
Vet massa: 0.4 kg
Vet vrijemassa: 4.5 kg
Voorspelde spiermassa: 4.2

Details: linkerarm
Vetpercentage: 8.1 %
Vet massa: 0.4 kg
Vet vrijemassa: 4.3 kg
Voorspelde spiermassa: 4.6

Details: body
Vetpercentage: 3.6 %
Vet massa: 1.4 kg
Vet vrijemassa: 38.6 kg
Voorspelde spiermassa: 37.1

--------------------------------------------------------
Vandaag weer een nieuwe meting gehad.

Benen zal nu flink aan getrokken moeten worden verder ben ik zelf wel tevrede met het resultaat.
Vanaf maandag ga ik met een benen schema beginnen en probeer ik minimaal 4 keer per week ook benen mee te trainen

Over benen dus liever eerst ff geen commentaar. Als het bij de volgende meting blijkt dat het niet heeft gewerkt mijn manier van aanpak dan is alle commentaar over de benen welkom

[Tommyy]

Fascinerend om te zien dat je vet vrije massa in je been bijna hetzelfde is als de voorspelde spiermassa. Lichte botten heb jij:P, vind het sowieso fascinerend wat ze allemaal wel niet kunnen meten, betaal je daar ook nog voor voor zo'n meting?

Vet massa: 1.5 kg
Vet vrijemassa: 10.8 kg
Voorspelde spiermassa: 10.3 KG

[Unexist]

Realiseer je je wel dat je je rotary cuff met beide borst en rug belast en je met deadlift ook opnieuw bovenrug meepakt? Rug + borst de dagen achter elkaar is al niet echt optimaal, rug+borst+rug+deadlift is vragen om problemen. Je mist verder ook nog eens een overhead press(shoulder press is gewoon geen goeie subsitutie.

Blaas alsjeblieft dit schema af en draai een echte.. hiermee ga je jezelf kapot maken.