Op welke tijdstip fitnessen?

[dreamer21]

op welke tijdstip fitnessen?

Maakt het uit op welke tijdstip je traint voor je ontwikkeling van je spieren?

Is het verstandig dat je rond 12 a 1 uur in de middag krachttraining gaat doen?

[SteefDK]

Ik heb gehoord dat dat een goede tijd is omdat je testosteronspiegel dan hoog is.
Zelf ga ik rond 4 uur, omdat ik dan van mijn avondeten post workout maaltijd kan maken.

[Tonic]

Maakt volgens mij geen reet uit hoor, train wanneer jouw het beste uitkomt.
Veel belangrijker is dat je wel traint op de dagen dat je moet trainen.

[Brambo19]

Heb eens gelezen dat je het best presteert 3u en 11u nadat je wakker bent geworden... Dus stel dat je om 8u wakker wordt, dan zou je in theorie best om 11u of 19u kunnen gaan trainen


Hoeveel dit uitmaakt weet ik niet, zal wel niet echt indrukwekkend zijn. Train dus wanneer het jou het beste uitkomt.

[sf01]

qua cortisol levels is 's avonds het best en 's ochtends het slechts.
Ik vind het persoonlijk ook echt prut trainen 's ochtends.

maar net voor de lunch lijkt me ook prima kunnen. Het is sowieso wel aan te raden om een goede maaltijd binnen te hebben voor je gaat trainen en een maaltijd snel erna is ook handig.

Mijn favoriete moment is voor het avondeten.

[gleke]

bij mij gaat na 16:00 het best..

[Ashley]

Het maakt niks uit wanneer je traint...gewoon knallen en vreten!

[STED]

FAIL! It doesn't matter when you train, all that matters is that you LIFT HEAVY ASS WEIGHTS




ofzoiets

[bulletje]

trainen

Hoi ik train door de week's savonds rond n uur of 8 en in het weekend train ik s'middags of ook sávonds rond n uur of 8.

maar mijn vraag is op weke tijdstip presteer je het best?

[Mvos]

epic bump voor je eerste post!

[stokbelg]

ik las een keer in de m&f of de flex dat savonds traine altijd beter is
zelf kan ik dit niet dus train ik om 4 uur
dan is er ook veel minder volk aan het traine dus is best handig

[Poellemans]

What's the Best Time of Day to Exercise - Is There a Best Time of Day to Exercise

maakt niks uit. sommige mensen voelen zich goed als ze in de ochtend gaan sporten en sommige mensen in de avond. persoonlijk ga ik savonds.

All Blacks - RWC 2011

[El Magico]

het maakt geen flikker uit op welk tijdstip je traint.

Vanuit herstel oogpunt heb ik de volgende theorie: savonds laat trainen, zodat je daarna kan eten en gelijk je bed in duikt. dan kan je lichaam gelijk herstellen van de inspanning..

[maar7en8]

persoonlijk train ik het liefst rond 9 uur.
dan heb ik de rest van de dag een lekker voldaan gevoel.

ze zeggen dat rond 16:00uur het best zou zijn.
een voordeel hiervan is ook dat je genoeg energie binnengekregen hebt gedurende de dag en dat je na je training ook nog een aantal herstel maaltijden kunt nemen.