Schema's, tactieken

[Seals]

Er komen zo nu en dan trainings "schema's","tactieken" zoals smolov, HST etc. voor.
Kennen jullie daar nog meer van? Of waar je zoiets kunt vinden?
Ben daar wel nieuwsgierig naar.

[dynobet]

HIT training, DC training (doggcrapp), Westside barbell, 5x5 stronglifts, smolov, smolov jr, jim wendler 5-3-1.

[adon1s]

Op t-nation staan er een hoop. Zou vooral bij deze kijken:

T-Nation - Authors

T-Nation - Authors

T-Nation - Authors

[Iguana]

Als je op die manier wilt trainen, begin met bill star intermediate.
Lijkt op papier een beetje een eentonig schema, maar op die manier ontwikkel je snel basiskracht en zul je meer groeien dan met een zooi isolatieoefeningen.

3x in de week squaten lijkt eng maar valt in de praktijk best mee..

[Falstyr]

Rippetoe is simpeler en geeft beter resultaat dan Bill Starr. Er zijn toch aardig wat mensen die niet te spreken zijn over Bill Starr, maar dat hoort je niet over Rip.

Ongeacht schema zou ik wel opbouwen naar een hoog volume terwijl je de isolaties beperkt. Liever wat meer sets/reps op oefeningen die er toe doen.