Schema 14 jarige

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Schema 14 jarige

    Hallo,

    Ik ben 14 jaar en mijn doel is om een beetje full body te trainen, maar ook wat af te vallen zo een 5-10 kg.

    Ik heb een crosstrainer,dumbell,trilplaat en een Loopband.

    Wie weet een schema voor 3 a 4 x in de week, dat ik niks blesseer want ik voetbal ook.

    Alvast bedankt

    Groetjes

  • #2
    dan is de vraag hoelang ben je en hoeveel weeg je?
    5 tot 10 kilo afvallen op jouw leeftijd is erg veel.
    heb je overgewicht?
    “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

    Comment


    • #3
      Ja ik heb overgewicht en niet zomeen beetje.....

      Ben zo n 1.66 en weeg ook 65

      Comment


      • #4
        Als ik jou was zou ik toch een sportschool zoeken. Neem daar een abonnement en ga een paar keer per week een Fullbody schema draaien. Als je jezelf er ook een voedingsschema bijmaakt gaat het helemaal goedkomen . Met 1 dumbbell, trilplaat en wat cardio-apparaten ben je vrij beperkt in je mogelijkheden.

        Comment


        • #5
          Bedankt,

          Ik heb een abbo op een sportschool gehad,maar in je eentje is dat niet zo leuk waardoor jemautomatisc toch minder gaat,en heb het deuk met voetbal en school,dus veel tijd om wegtegaan is er niet, weet niet iemand een paar oefeningen waarvan je afvalt met eentueel trilplaat crosstrainer en loopbamd? Misschien zonder spullen? Alvast bedankt

          Comment


          • #6
            er zijn heel wat oefeningen maar ik denk dat het voor jou nog zwaar zal zijn(niet lullig bedoeld).
            wat jij moet doen is eerst beginnen met cardio om af te vallen. wanneer je op een goed gewicht bent kun je echt aan krachttraining beginnen.
            “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

            Comment


            • #7
              Hallo,

              Beeankt em zeker niet lullig vind dat alleen maar fijn,

              Mar datwas mijn vraag of iemand een goed schema wist, met de bovenstaande grnoemde dingen zodat ik kon afvallen,

              Ik ben bang dat ik iets overbelast, alvast bedankt

              Comment


              • #8
                Originally posted by maar7en8 View Post
                er zijn heel wat oefeningen maar ik denk dat het voor jou nog zwaar zal zijn(niet lullig bedoeld).
                wat jij moet doen is eerst beginnen met cardio om af te vallen. wanneer je op een goed gewicht bent kun je echt aan krachttraining beginnen.
                Mwah, de beste combinatie om gezond af te vallen is nog altijd krachttraining + verhoogde eiwitinname.
                Verder heeft leeftijd niet veel te maken met motivatie, of het kunnen uitvoeren van een oefening, zoals Rensko in zijn eigen topic bewijst: http://forum.bodynet.nl/trainingslog...14-jarige.html


                Maarja, iemand verbeteren is natuurlijk altijd erg makkelijk, de beste stuurlui staan immers aan wal. Daarom ook mijn advies aan de TS: ga eens op zoek naar de stickytopics, staan bovenaan op de main page. Hierin staat voldoende info vermeld over hoe je op een gezond vet % kunt komen (Dit is iets anders dan een 'gezond' gewicht, onthou dat!) met behulp van krachttraining en goede voeding.

                Wat betreft motivatie: Dat is iets moeilijker, maar ik heb gemerkt dat je na verloop van tijd de progressie en het trainen zelf leuk gaat vinden, als je dat eenmaal hebt, dan ben je ver genoeg. Iets beters kan ik er helaas niet van maken: motivatie moet immers uit jezelf komen.
                Één bodybuilder kan meer eieren eten dan tien kippen kunnen leggen.

                Comment


                • #9
                  Hee,

                  Bedankt, ja ben van plan om vanaf vandaag op maandag,woensdag,vrijdag,zondag aan cardio gaandoen op mijn eigen crosstrainer/loopband.

                  Ik zal zo de sticky topics op de homepage is even doorlezen.

                  Als iemand nog oefeningen heeft waarvan je snelafvalt, laat het maar weten

                  Alvast bedankt

                  Comment

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                  Antalya Escort
                  sikis
                  gaziantep escort
                  gaziantep escort
                  İstanbul Escort
                  istanbul escort bayan
                  sisli escort beylikduzu escort bayan
                  antalya escort atakoy escort
                  umraniye escort bayan
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  Working...
                  X