fullbody, ub/lb of splitschema?

[Coconut]

Beste mensen,

Ik ben 22 jaar en weeg 70Kg.
Na jaren kickboksen ben ik is met wat nieuws begonnen.
Het volgende schema heb ik uit het blad Mens Health vandaan.
De zogenaamde Arie boomsma schema die ook op youtube te vinden is

Mijn doel is afgetraind lichaam krijgen, een mooie V vorm en een betere conditie.

Dag 1
Barbell squats
Pull-ups
Cable crosses
Barbell curls
Dips
Side raises
Hanging crunches

Dag 2
Lunges
Supermans
Incline Dumbbell press
Isolation dumbbell curls
Triceps overhead extensions
Standing barell shoulder press
Rolling get ups

Dag 3
Rust of cardio

Dag 4
Squats
L' pull-ups
Flat bench dumbbell press
Hammer curls
Dips
Front raises
Crunches

Dag 5
Zelfde als dag 1

Dag 6
Rust of cardio

reps 16-20x
na hele circuit 90 sec rust
circuit 3x herhalen

Enige nadeel hiervan is dat het in de avond soms te druk is om je circuit goed uit te voeren.

Ik vraag me af of ik hiermee moet doorgaan of beter kan overstappen naar een Up/Lb of een splitschema.

Tips zijn welkom!

[Straatvechter]

heeft het jaren kickboksen je niks opgeleverd? heb 2 jaar gekickbokst en toen paar jaar gestopt maar heb er altijd wat aan over gehouden qua figuur en conditie.

[marnop]

Als je een circuit traint is het idd lastig als het druk is, misschien kan je met een aantal mensen samen het circuit doen dan kan je lekker doordraaien, maar dan nog, als er een plek leeg is dan wordt die al snel overgenomen door een ander.

met de trainingen, ik zou zelf dan om de dag trainen, dag 1 - dag rust, dag 2 - dag rust, dag 3 - dag rust enz....Je hebt wel je hersteltijd nodig van gemiddeld 48uur.
Je komt trouwens maar op 6 dagen...heb jij andere weken dan ik..? Ik heb 7 dagen in een week....

[Coconut]

Met kickboksen had ik een goeie conditie opgebouwd en uithoudingsvermogen maar dat is helaas laatste jaren weg gerookt


Dag 6 is dan cardio en dag 7 rust

Ik heb net de schema's van naruto rulezz bekeken, moet zeggen dat die ook heel aantrekkelijk zijn maar ik neem aan die bedoeld zijn voor wat meer gevorderde mensen en dat ik daar pas over enkele maanden mee kan beginnen.

Dus voor nu maar een tijdje fullbody doen en daarna split?