borst dag

[nibor76nl]

waarschijnlijk bedoel Talal dat je meer gewicht kan pakken en daardoor meer massa..

ik geef ook de voorkeur aan dumbells boven stang...

[JingTseng]

je bewegingsuitslag is groter met db...maar je pakt niet meer gewicht

[marnop]

ja ik heb dat boek wel en weet dat ie bij de chest oef. staat.

maar heleboel mensen op dbb (prof bb ers) zeggen dat het tog meer oefening is voor rug/lats

welke prof BB'ers dan? 3XL is geen pro BB'er is recreatief BB'er, wel 1 van de beste van NL en helemaal naturel maar dus geen pro, geen wedstrijd BB'er.
Op DBB heeft BigT de DPO ook bij de borst oefeningen staan. Verder geen pro BB'er daar hoor, forget it.

Je hebt het filmpje gezien, Levrone en vele andere Mr O pro BB'ers doen het ....voor een grotere chest. En dan hebben we het over de absolute wereld top die begeleid zijn door top trainers en coaches.

[talalelh15]

1. je kan er meer gewicht opgooie waardoor je hem net iets meer prikkelt
2. Hier moet je eveneens hem recht houden en stabiliseren
3. spotter kan je gemakkelijker helpen
4. En volgens mij geeft dumbell pres net iets teveel druk op je schouders en dus minder op de borst(correct me if im wrong). Dit kan daarentegen wel als je schouders mee traint.

[nibor76nl]

1. je kan er meer gewicht opgooie waardoor je hem net iets meer prikkelt
2. Hier moet je eveneens hem recht houden en stabiliseren
3. spotter kan je gemakkelijker helpen
4. En volgens mij geeft dumbell pres net iets teveel druk op je schouders en dus minder op de borst(correct me if im wrong). Dit kan daarentegen wel als je schouders mee traint.

Ben het er niet helemaal mee eens..

1. meer gewicht is helemaal waar.. meer prikkel weet ik nog net zo niet.
2. met 2 handen onder controle houden is toch anders dan met 1 hand.
3. spotter kan met d.p net zo goed helpen...
4. bij verkeerd bankdrukken kun je ook teveel vanuit je schouders drukken.

[talalelh15]

gebruik jij maar 1 hand met bankdrukke :P

[nibor76nl]

gebruik jij maar 1 hand met bankdrukke :P

Lolbroek

Met 2 handen een stang onder controle houden is makkelijker dan in iedere hand 1 dumbell...

[JingTseng]

Bij db press wordt de chest meer 'geprikkeld' ...althans...zo'n 21 a 22 jaar geleden toen ik net begon werd alles afgemeten aan de hoeveelheid gewicht die je kon benchen...door de jaren heen een behoorlijke p.r. opgebouwd..maar geen optisch resultaat..zo plat als een plank..totdat iemand mij erop attendeerde om de barbell te vervangen door de dumbbell....grotere bewegingsuitslag...nieuwe stimulans....en verbluffend resultaat. Afwisseling is de sleutel.

[nibor76nl]

Bij db press wordt de chest meer 'geprikkeld' ...althans...zo'n 21 a 22 jaar geleden toen ik net begon werd alles afgemeten aan de hoeveelheid gewicht die je kon benchen...door de jaren heen een behoorlijke p.r. opgebouwd..maar geen optisch resultaat..zo plat als een plank..totdat iemand mij erop attendeerde om de barbell te vervangen door de dumbbell....grotere bewegingsuitslag...nieuwe stimulans....en verbluffend resultaat. Afwisseling is de sleutel.

Afwisseling is altijd goed...

[talalelh15]

Afwisseling is altijd goed...

Klopt, merk nu ook wel hoor dat ik met bankdrukke minder resultaat ga zien.

[melvinafca]

welke prof BB'ers dan? 3XL is geen pro BB'er is recreatief BB'er, wel 1 van de beste van NL en helemaal naturel maar dus geen pro, geen wedstrijd BB'er.
Op DBB heeft BigT de DPO ook bij de borst oefeningen staan. Verder geen pro BB'er daar hoor, forget it.

Je hebt het filmpje gezien, Levrone en vele andere Mr O pro BB'ers doen het ....voor een grotere chest. En dan hebben we het over de absolute wereld top die begeleid zijn door top trainers en coaches.

beste van nl? Wie mag 3xl wezen dan

[richard21]

welke prof BB'ers dan? 3XL is geen pro BB'er is recreatief BB'er, wel 1 van de beste van NL en helemaal naturel maar dus geen pro, geen wedstrijd BB'er.
Op DBB heeft BigT de DPO ook bij de borst oefeningen staan. Verder geen pro BB'er daar hoor, forget it.

Je hebt het filmpje gezien, Levrone en vele andere Mr O pro BB'ers doen het ....voor een grotere chest. En dan hebben we het over de absolute wereld top die begeleid zijn door top trainers en coaches.

Oke ik heb het topice op beide forums geplaats en bij beide zijn de meningen gewoon verschillend. (dat heb jij ook gemerkt tussen jou en barbellman)

jij zegt duidelijk borst .. de ander rug.

ik ga gewoon de oefening nog een paar x doen endan besluiten bij welke van de 2 (borst-rug) ik hem plaats

[richard21]

Hey Richard,

wellicht 'ns de chest-dip proberen i.p.v. crossovers...en na verloop van tijd wat schijven aan je belt gaan hangen.YouTube - Wide Chest Dips

ja mooie oefening is dat ook!

deze doe je voorover hangend tog voor onderkant borst. en rechtop zeg maar voor triceps...?

[marnop]

beste van nl? Wie mag 3xl wezen dan

3XL is ook hier zo nu en dan aanwezig, heeft diverse opleidingen in fysiologie/anatomie en bewegingsleer gedaan en weet zo idioot veel, maar brengt zijn kennis ook duidelijk in de praktijk. Ik ben al blij dat ik in zijn schaduw mag staan.(zegt dat genoeg?)
Hij is graag gezien op elk forum vanwege zijn zeer gedegen kennis.

3XL is een erg bekende in de BB-wereld, werd laatst ergens genoemd en een beetje vergeleken met een paar NL IFBB-pro's.....en hij was op een aantal punten completer en beter, werd gezegd door andere grote namen in de BB (BB'ers en topbegeleiders).

[sf01]

En toch op dit punt het niet met hem eens huh? :P

Nee, zit je maar te sarren
Nieuwe foto ziet er goed uit man.