borst dag

[richard21]

hey luitjes,

ik ben ff bezig om de puntjes op de i te zetten bij mijn nieuwe trainingsschema!!

nu was ik ff met de borst training bezig en die zag er zo uit.

-flatt dumbel press
-incline dumbel flyes
-dumbell pull-over
-cable crossover

maar na aanmerkingen over de dumbell pullover dat deze meer een rug oefening is dan een borst oefening wil ik deze vervangen door een andere oefening.

ikzelf zat te denken aan incline barbell press.

wat vinden jullie?

[SpuitJunkie]

dumbell pull over weg halen en een incline press erin gooien , barbel of dumbel maak niet uit

verder ziet je borst schema goed uit

[talalelh15]

Bench press zit er niet in why?

[richard21]

Bench press zit er niet in why?

zit wel bench press in .. alleen met dumbells ipv van barbel .

is net zo goed naar mijn weten

[flater2]

Met dumbells schijnt beter te zijn.

Per arm moet je ook het evenwicht bewaren.. Dus al je kleine spiertjes doen ook mee!

[adon1s]

Met alleen bankdrukken en incline flyes heb je al alles te pakken.. Doe liever wat meer daarvan en beperkt de rest.

[richard21]

Met alleen bankdrukken en incline flyes heb je al alles te pakken.. Doe liever wat meer daarvan en beperkt de rest.

ik ga het zo doen:

-flatt dumbell press
-incline barbell press
-incline dumbel flyes
-cable crossover

Prima dan tog??

[talalelh15]

Barbell pres is beter.

[richard21]

Barbell pres is beter.

hoe bedoel je?

beter dan wat?

[talalelh15]

Dan de dumbell pres.

[marnop]

hey luitjes,

ik ben ff bezig om de puntjes op de i te zetten bij mijn nieuwe trainingsschema!!

nu was ik ff met de borst training bezig en die zag er zo uit.

-flatt dumbel press
-incline dumbel flyes
-dumbell pull-over
-cable crossover

maar na aanmerkingen over de dumbell pullover dat deze meer een rug oefening is dan een borst oefening wil ik deze vervangen door een andere oefening.

ikzelf zat te denken aan incline barbell press.

wat vinden jullie?

dumbell pull-over is GEEN rug oefening ! er is een handjevol dat het een rugoefening vind verder is het gewoon voor iedereen een fanatastische borst, hmmmm chest oefening. De oefening werkt op de gehele borstkas maar geeft vooral een vollere chest.

YouTube - LevroneReport.com ? Transformation, Old School Pullovers

[richard21]

Dan de dumbell pres.

is joun mening volgens mij kunnen ze allebij!!

Verder ziet mijn nieuwe verdeling er goed uit tog?

[Iron Mind]

Db press schijnt beter te zijn dan barbell press hoor..

[richard21]

dumbell pull-over is GEEN rug oefening ! er is een handjevol dat het een rugoefening vind verder is het gewoon voor iedereen een fanatastische borst, hmmmm chest oefening. De oefening werkt op de gehele borstkas maar geeft vooral een vollere chest.

YouTube - LevroneReport.com ? Transformation, Old School Pullovers

Ik denk dat ik het bij deze niet eens met je ben martin. Ik heb het aan veel mensen gevraagd ook heel veel ervaren mensen en die zweerden erbij ddat het meer een rug oefening is dan een borst oefening.

Volgens hun train je je borst met deze oefening wel mee, maar het is niet de primaire hoofdgroep.

jij bent eingelijk de enige die zegt dat het geen rug oefening is van de ongeveer 100 andre..

maar no ofence

[richard21]

Db press schijnt beter te zijn dan barbell press hoor..

dat is wat ik ook dacht jah!