Wil je grotere biceps? Gebruik de hormoonpiek na je benentraining

[erik1982]

soortgelijke effecten kun je ook verwachten na een een rugtraining in combinatie met een kleine spiergroep.
Zo zie je dus dat een goede verdeling de spiergroepen en planning van de training invloed heeft op de ontwikkeling van kleinere spiergroepen.
Interessant!

[Mrloaded]

Ken je het topic even linken ben wel benieuwd

http://forum.bodynet.nl/algemeen/496...verneuken.html
In dit topic word er veel over gesproken, dus ga ervanuit dat dit is wat Inferno bedoelde

[beat-boxer]

Omdat 1 persoon die oefening niet goed vind. betekend het niet dat het slecht is.

[Mrloaded]

Omdat 1 persoon die oefening niet goed vind. betekend het niet dat het slecht is.

Hij onderbouwd dit goed en komt niet zomaar ergens vandaan, ik ben redelijk onwetend dus vroeg me af wat hij ermee bedoelde en onderbouwing, klinkt logisch,

Waarom spreek jij dit zo tegen dan?

[Faabjan]

Wat ik wel vaak merk van mensen om mij heen. Dat als ze last van hun knie hebben, wel kunnen squatten, maar niet de leg extension kunnen doen, waarschijnlijk inderdaad omdat het niet een natuurlijke beweging is. Er zit dus wel wat in.

Dus dan maar gewoon leg press.

[BarBrother]

Fuck fuck heb gister na benen buik gedaan en wou schouders doen maar gym ging dicht ivm kut tering carnaval..

maja leuk topic dit, want mn rechter arm loopt achter en mn rechterlat ook

[joachimrens]

Dus je fapt met links na het benen trainen?

[InfineGhost]

Leg extension voegt nauwelijks iets toe. Het is tijdverspilling.

Wat zou een goede vervanging zijn dan ik train thuis dus kan niet leg pressen, ik doe al squat deadlift en standing calf raise voor benen training ??

[Faabjan]

Stiffed DL, front squat, lunges

[InfineGhost]

Stiffed DL, front squat, lunges

Stiffed gaat hem zowiezo niet worden vind maar kut beweging die ik dan maak, dus gaat denk lunges worden, die vond ik altijd wel lekker aanvoelen

Thx

[inferno_0666]

Stiffed DL, front squat, lunges

SLDL in ieder geval niet, want dat is helemaal geen oefening voor de quads. De front squat is een oefening die de quads lekker hard laat werken.

[Faabjan]

Hij vroeg oefeningen voor de benen, dus daarom zei ik SLDL. Ook omdat ik zag dat hij niet echt zijn hams traint

[thunder2000]

na u benen een andere spiergroep trainen??
dan begin eerst maar eens beter benen te trainen

[Marcel1]

na u benen een andere spiergroep trainen??
dan begin eerst maar eens beter benen te trainen

je kan na je benen training altijd nog wat curls doen hoor. dat kost bijna geen energie

[BarBrother]

Dus je fapt met links na het benen trainen?

Ik ben rechts