beste afslank schema

**1latino** · 02-06-2011, 11:41

Originally posted by feikeS View Post

hoi hoi

even een vraagje wat is volgens jullie het beste om afteslanken welke oefening en hoelang ?

ik let goed op mijn eten en eet gezond verder train ik momenteel 4/5x per week een split schema

graag opmerkingen en tips

Hoi feike,

wat zijn je stats? Geef ook aan volgens jou hoeveel kcal je behoefte is en wat je nu gebruikt.
Hoe zit je voedingspatroon eruit?
EN hoe ziet je trainingsschema eruit?

**Wasofski** · 02-06-2011, 20:33

4 dagen split is voldoende, afvallen hangt vooral af van de voeding.

Als je goed op je eten let zal je wel afvallen, val je niet af let je dus niet juist op je voeding en had je beter een voedingschema gemaakt...

**feikeS** · 03-06-2011, 11:04

voeding ik eet gezond veel fruit in de ochtend havermout en verder op brood kipfilet en rosbief vaak train veel en wil miss 2 dagen cardio bij voegen

ben 1.84 ongeveer en rond de 95 kilo heb best een brede bouw dus die heb ik wel mee

**Mvos** · 03-06-2011, 11:24

Originally posted by feikeS View Post

ik let goed op mijn eten en eet gezond

ik durf met 1000000000000% zekerheid te zeggen dat het 1000000000000 x beter kan.
oftewel je schema posten en dan pas kunnen we je echt gaan helpen ipv lukraak wat dingen te roepen.
dus als je serieus bent post je zowel je voedings als trainings schema + al je stats.

het is dus aan jou

beste afslank schema