Kuiten

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Kuiten

    Hoi Allemaal,

    Wie heeft er een schema om snel grote kuien te kweken?

    Thanks!!

  • #2
    in onze sport bestaat snel niet.
    There are no shortcuts to any place worth going.

    Comment


    • #3
      je wil er natuurlijk goed uitzien in die nieuwe korte broek van je

      Comment


      • #4
        calf raises till you drop
        Failure is your friend

        Comment


        • #5
          bij je kuiten hoef je toch ook niet veel oefeningen en sets te maken ?
          of heb ik dat fout ?

          Comment


          • #6
            Je kuiten kunnen heel erg veel hebben en worden minder makkelijk geprikkeld om te groeien.
            2 oefeningen kan voldoende zijn, maar wel loeizware gewichten gebruiken dan. Maar een extra setje pakken kan geen kwaad voor kuiten.
            1e Masters Superbody YBF 2011!
            Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

            Comment


            • #7
              ik had is gelezen dat je voor kuiten juist meer reps moest maken tot ze dood buren ?.
              klopt dit marnop?
              en ook met lats en abs
              Lost all i got

              Comment


              • #8
                Nee dat klopt niet.
                Het is hetzelfde als met andere groepen ,....afwisseling!!!

                Marnop heeft gelijk dat het een groep is die veel nodig heeft om te groeien ,dus zware gewichten,maar dit afwisselen met rep out burn setjes is wat je nodig hebt.
                Een spier is een spier
                Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
                Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

                Comment


                • #9
                  Is niet waar.
                  Soms kan je voor bijvoorbeeld kuiten een setje extra gebruiken, maar meer ook niet.
                  Wat voor kuiten wel van belang is is dat je ze zwaar aanpakt en met zwaar bedoelen we dan erg hoge gewichten pakken.(en de juiste uitvoering van de oefening weegt ook zwaar mee voor groei van kuiten)

                  Mvos was me net voor, afwisseling is ook goed, zo nu en dan een burnsetje pakken.
                  Zelfde geldt voor abs, maar absoluut niet voor de lats.
                  Verder, alle spieren die je maar kan bedenken gewoon zo zwaar mogelijk gaan. Hoge gewichten, altijd en tot fail en daar voorbij. Dat is het enige dat nodig is voor groei voor alle spieren.
                  Last edited by marnop; 08-07-2011, 08:52.
                  1e Masters Superbody YBF 2011!
                  Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

                  Comment


                  • #10
                    ik pak nu 2 oefeningen voor kuiten en ze groeien nu langzamerhand beter

                    Comment


                    • #11
                      Ik heb zelf een maandje kuiten getraind, 3x per week. Alleen standing calf-raise, 3 sets van 12-15 reps, dan kon ik vaak maar rond een kilo of 35 pakken. Toch zijn ze in deze maand kneitershard gegroeid.

                      @Marnop, ik neem aan dat je met zwaar relatief zwaar bedoelt?

                      Comment


                      • #12
                        Originally posted by marnop View Post
                        Is niet waar.
                        Soms kan je voor bijvoorbeeld kuiten een setje extra gebruiken, maar meer ook niet.
                        Wat voor kuiten wel van belang is is dat je ze zwaar aanpakt en met zwaar bedoelen we dan erg hoge gewichten pakken.(en de juiste uitvoering van de oefening weegt ook zwaar mee voor groei van kuiten)

                        Mvos was me net voor, afwisseling is ook goed, zo nu en dan een burnsetje pakken.
                        Zelfde geldt voor abs, maar absoluut niet voor de lats.
                        Verder, alle spieren die je maar kan bedenken gewoon zo zwaar mogelijk gaan. Hoge gewichten, altijd en tot fail en daar voorbij. Dat is het enige dat nodig is voor groei voor alle spieren.
                        Haha.. erg knap als je dat kan...

                        FAIL=FAIL.. er nog voorbij gaan kan dus niet..

                        Maar ik snap wat je bedoeld hoor..

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by nibor76nl View Post
                          Haha.. erg knap als je dat kan...

                          FAIL=FAIL.. er nog voorbij gaan kan dus niet..

                          Maar ik snap wat je bedoeld hoor..

                          rotvent ben je hahahaha

                          tot fail en dan forced reps, eventueel tot negatieve fail.
                          1e Masters Superbody YBF 2011!
                          Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by Bronxo View Post
                            Ik heb zelf een maandje kuiten getraind, 3x per week. Alleen standing calf-raise, 3 sets van 12-15 reps, dan kon ik vaak maar rond een kilo of 35 pakken. Toch zijn ze in deze maand kneitershard gegroeid.

                            @Marnop, ik neem aan dat je met zwaar relatief zwaar bedoelt?

                            Nee niet relatief zwaar, want dan kan je ook op 50% van je 1RM bedoelen en pompen tot het zwaar wordt. nope, ik bedoel zwaar zwaar en minimaal 85% van je 1RM.
                            Bodybuildingtraining he, zwaar aanpakken die hap.
                            1e Masters Superbody YBF 2011!
                            Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

                            Comment


                            • #15
                              Ok duidelijk

                              Dat is dan 6rm ongeveer toch? Of ligt dat bij kuiten weer anders...

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              Working...
                              X