Beoordeel mijn schema.

[Art21]

Dag 1 : Borst en biceps
Dag 2 : Triceps en schouders
Dag 3 : Rug, Buik en Benen

Aantal Sets 4=>12/10/8/8 per oefening.

Is dat beetje goede planing of moet ik omwisselen?

[Viranelly]

Grote spiergroepen niet op dezelfde dag doen.

[MKLP]

rug en benen bij een KT-schema op één dag ga je idd niet lang trekken. stel doelen voor jezelf en probeer eens een schema wat in de sticky's staat, die zijn getest en goed bevonden. ook voor 3xsplit.

[inferno_0666]

Grote spiergroepen niet op dezelfde dag doen.

Waarom niet? Dat is afhankelijk van hoe het schema in elkaar zit. Daarmee wil in niet zeggen dat ik het eens ben met het schema van Art21.

[Wasofski]

Dit is geen schema, post ook je oefeningen etc