help! geen spierpijn meer

[sendenbanane]

hallo iedereen,

ik was 1 maand volledig bezig met trainen, maar laatste tijd heb ik niet meer spierpijn, (biceps en borst) ik had gister heel serieus en intensief getraind maar jammer genoeg voel ik de spierpijn niet meer op dat gebied. Ook doe ik andere oefeningen maar hebben geen nut op dat spiergroep meer.

1. is dit een teken van dat ik 1 week moet stoppen met fitnessen
2. of moet ik gewoon doorgaan met fitnessen zonder spierpijn

graag advies of tips, alvast bedankt

[J_roen]

gewoon doorgaan natuurlijk, spierpijn is geen indicatie dat je groeit

zolang je iedere week (,2 weken of wanneer je je ook weegt) een beetje bent bijgekomen is er geen probleem

[sendenbanane]

jazeker ik ben 3.5 kilo vet-vrije spiermassa aangekomen dat weet ik zeker, ik ben breder en steviger in 1 maand.

Ik neem aan dat ik die spiergroepen 2 dagen moet laten rusten, Spierpijn of alsnog geen spierpijn voelt tog?

[stealthy]

gewoon 2 dagen rusten en als je zo graag spierpijn wilt moet je afwisselen van oefeningen voor je spiergroepen

[Rolla]

jazeker ik ben 3.5 kilo vet-vrije spiermassa aangekomen dat weet ik zeker, ik ben breder en steviger in 1 maand.

3,5 kilo PUUR spier in een maand?

inb4 blck genetics

[kabaffel]

als je perse spierpijn wil verhoog je gewicht en ga gewoon voor elke set tot faal
volgende dag doel: spierpijn, status: Bereikt

[Wasofski]

2.

Je lichaam went aan de trainingen maar zolang je de gewichten van de oefeningen progressief blijft verhogen zul je spiermassa blijven aanmaken of je nu na je trainingen spierpijn hebt of niet.

Je hoeft nu ook niet plots extra isolaties toe te voegen of extreme cheated reps beginnen te doen.

[sendenbanane]

als je perse spierpijn wil verhoog je gewicht en ga gewoon voor elke set tot faal
volgende dag doel: spierpijn, status: Bereikt

bedankt voor jullie allemaal advies, en kabaffel joun advies had ik al vaak geprobeerd mijn want mijn vriend zij dat ook.

het heeft maar 1x geholpen maar de 2de keer was alweer geen spierpijn