4 dagen schema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • 4 dagen schema

    Ik heb met voetballen een blessure opgelopen waardoor ik voorlopig geen benen kan/mag trainen. Mijn armen zijn sowieso al wat onderontwikkeld t.o.v. de rest.

    Dit komt o.a. door het 4-dagen schema van Falstyr; verder geen kritiek op, maar armen train je er niet los bij. Dus ik kan nu tijdelijk i.p.v. benen-dag een extra armen-dag inpassen. De vraag is of dit verstandig is?

    Ik heb de volgende indeling gemaakt:


    Training 1: Borst
    Training: Rug

    Training: Schouders + Buik
    Training: Biceps + triceps


    Feedback a.u.b. (gaat puur om de indeling, niet zozeer om de inhoudelijke oefeningen enz.)
    SQ 70 | DL 90 | BP 70

    Keep working, keep winning.

  • #2
    Originally posted by X026 View Post
    Ik heb met voetballen een blessure opgelopen waardoor ik voorlopig geen benen kan/mag trainen. Mijn armen zijn sowieso al wat onderontwikkeld t.o.v. de rest.

    Dit komt o.a. door het 4-dagen schema van Falstyr; verder geen kritiek op, maar armen train je er niet los bij. Dus ik kan nu tijdelijk i.p.v. benen-dag een extra armen-dag inpassen. De vraag is of dit verstandig is?

    Ik heb de volgende indeling gemaakt:


    Training 1: Borst
    Training: Rug

    Training: Schouders + Buik
    Training: Biceps + triceps


    Feedback a.u.b. (gaat puur om de indeling, niet zozeer om de inhoudelijke oefeningen enz.)
    kun je lopen?
    dan kun je ook benen trainen, denk bijvoorbeeld aan lunges en squaten zonder gewicht om te zorgen dat je toch wat doet met je benen. dat is alleen maar goed voor herstel.
    “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

    Comment

    Actieve discussies

    Collapse

    Antalya Escort
    sikis
    gaziantep escort
    gaziantep escort
    İstanbul Escort
    istanbul escort bayan
    sisli escort beylikduzu escort bayan
    antalya escort atakoy escort
    umraniye escort bayan
    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
    mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
    otobet
    gaziantep escort
    deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
    mersin escort alanya escort gaziantep escort
    deneme bonusu veren siteler
    deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
    mobilbahis giriş rokubet giriş
    casino siteleri
    bonus veren siteler
    deneme bonusu veren siteler
    kadınlar kulübü
    bonus veren siteler bonus veren siteler
    deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
    bonus veren siteler
    Working...