Tweet
Graag zou ik wat tips etc. willen krijgen over mijn trainingschema.
Trainingsschema:
Ma: Tricpes,schouders,borst
Di: Biceps,rug,buikspieren
Wo: Hardlopen
Do: Triceps,schouders,borst
Vrij: Biceps,rug,buikspieren
Za: Benen
Zo: Rust
De oefeningen werk ik ook op deze volgorde af.
En voor de afwisseling verander ik de dagen nogweleens bijv.:
Ma: Biceps,rug,buikspieren en Di: Triceps,schouders,borst etc.
Trainingsschema:
Ma: Tricpes,schouders,borst
Di: Biceps,rug,buikspieren
Wo: Hardlopen
Do: Triceps,schouders,borst
Vrij: Biceps,rug,buikspieren
Za: Benen
Zo: Rust
De oefeningen werk ik ook op deze volgorde af.
En voor de afwisseling verander ik de dagen nogweleens bijv.:
Ma: Biceps,rug,buikspieren en Di: Triceps,schouders,borst etc.
