Tweet
Hey,
Ik ben nieuw hier en heb zoals vele nieuwelingen enkele vragen.
Ik ben 25 jaar en heb al tijdje last van mijn gewicht.
- Hoe dit komt..? slecht eten? te weinig eten? te snel eten?...
Dit wil ik nu te weten komen.
Ben deze site gisteren tegengekomen en heb mij zonet geregistreerd.
Zoals ik al zei, ik ben 25 jaar.
- 1m84
- 65,1kg (wat dus veel te weinig is).
Ik zou dit dus graag hoger hebben.
Ik werk in een winkel, vooral kassa. Dit zorgt ervoor dat ik niet superveel kan eten tijdens de dag. Weglopen van je kassa mag je niet. Dus in mijn geval kan ik enkel smorgens, smiddags en savonds eten. Wat dus weinig is als ik wil verdikken, en zeker als ik zie dat jullie 6x per dag eten.
Hieronder zal je dus zien wat ik op zo'n dag allemaal doe/eet.
-8:00 : Ik sta op en eet. Smorgens eet ik 2 boterhammen met choco + koffie
-9:00: Begin ik dus te werken.
-12:00/13:00: Moet ik gaan eten. Hier eet ik dus ook maar 3tal boterhammen + koffie, Dus dit is pas mijn 2de maaltijd. (heb 45minuten pauze).
-16:30: kleine pauze/ 5tal minuutjes.
- 18.00/19:00: Rond dat uur heb ik mijn avondmaal. Dit verschilt ook altijd omdat ik nooit vaste uren heb. Hier eet ik dus wat de pot schaft.
Savond als ik voor tv zit heb ik wel telkens nog honger, en eet ik koeken/chips, etc..
Zoals je kan zien, veel eten kan ik niet doen gedurende de dag en wat ik eet is duidelijk ook niet voldoende.
Maar hier zal verandering in komen. Ik zal in de winkel terechtkomen, waardoor ik tussendoor eventueel iets kan eten. Dan heb ik de mogelijkheid om naar de keuken te gaan en iets klaar te maken. Aan de kassa was dit dus onmogelijk.
Ik zal nog steeds om 8:00 opstaan, maar graag zou ik van jullie weten wat ik eventueel het best kan eten. Daarvoor niet enkel smorgens, maar ook smiddags, savonds. Bedoel dus niet dat je een schema moet opmaken voor mij.
Maar graag zou ik weten wat de belangrijkste dikmakers zijn. Ook zie ik dat vele van jullie na je avondeten nog iets eten. Wat eet ik dan het best.?
Als ik in de winkel kom zou het mij mogelijk maken om rond
8:00, 10:00, 12:00/13:00, 16:00, 19:00 en eventueel later te eten.
Eventueel nog extra informatie:
- Ik ga altijd tevoet of met mijn fiets naar mijn werk. Enkel als het regent niet.
- Ik heb nog gefitnessed, maar ben gestopt omdat ik geen verschil zag. Qua kracht wel, maar qua "uiterlijk" minder. Zal dus waarschijnlijk aan mijn voeding liggen.
- Ik eet ook wel graag eens junkfood. "hier" ben ik wel mee aan het minderen.
- Als het goed weer is.. Hiermee bedoel ik, als het niet regent/friest... Ga ik met mijn fiets (koersfiets) rijden. Ik probeer minsten 50/60 km te doen op zo'n dag. Hangt ook beetje af van wnr ik gedaan heb met werken. Op een vrije dag neem ik minsten 80km voor mijn rekening aan een gemiddelde van 28/30
Zowel de Positieve als Negatieve dingen mogen jullie mij zeggen. Alle hulp is welkom.
Alvast bedankt voor jullie tijd.
Grtz
Ik ben nieuw hier en heb zoals vele nieuwelingen enkele vragen.
Ik ben 25 jaar en heb al tijdje last van mijn gewicht.
- Hoe dit komt..? slecht eten? te weinig eten? te snel eten?...
Dit wil ik nu te weten komen.
Ben deze site gisteren tegengekomen en heb mij zonet geregistreerd.
Zoals ik al zei, ik ben 25 jaar.
- 1m84
- 65,1kg (wat dus veel te weinig is).
Ik zou dit dus graag hoger hebben.
Ik werk in een winkel, vooral kassa. Dit zorgt ervoor dat ik niet superveel kan eten tijdens de dag. Weglopen van je kassa mag je niet. Dus in mijn geval kan ik enkel smorgens, smiddags en savonds eten. Wat dus weinig is als ik wil verdikken, en zeker als ik zie dat jullie 6x per dag eten.
Hieronder zal je dus zien wat ik op zo'n dag allemaal doe/eet.
-8:00 : Ik sta op en eet. Smorgens eet ik 2 boterhammen met choco + koffie
-9:00: Begin ik dus te werken.
-12:00/13:00: Moet ik gaan eten. Hier eet ik dus ook maar 3tal boterhammen + koffie, Dus dit is pas mijn 2de maaltijd. (heb 45minuten pauze).
-16:30: kleine pauze/ 5tal minuutjes.
- 18.00/19:00: Rond dat uur heb ik mijn avondmaal. Dit verschilt ook altijd omdat ik nooit vaste uren heb. Hier eet ik dus wat de pot schaft.
Savond als ik voor tv zit heb ik wel telkens nog honger, en eet ik koeken/chips, etc..
Zoals je kan zien, veel eten kan ik niet doen gedurende de dag en wat ik eet is duidelijk ook niet voldoende.
Maar hier zal verandering in komen. Ik zal in de winkel terechtkomen, waardoor ik tussendoor eventueel iets kan eten. Dan heb ik de mogelijkheid om naar de keuken te gaan en iets klaar te maken. Aan de kassa was dit dus onmogelijk.
Ik zal nog steeds om 8:00 opstaan, maar graag zou ik van jullie weten wat ik eventueel het best kan eten. Daarvoor niet enkel smorgens, maar ook smiddags, savonds. Bedoel dus niet dat je een schema moet opmaken voor mij.
Maar graag zou ik weten wat de belangrijkste dikmakers zijn. Ook zie ik dat vele van jullie na je avondeten nog iets eten. Wat eet ik dan het best.?
Als ik in de winkel kom zou het mij mogelijk maken om rond
8:00, 10:00, 12:00/13:00, 16:00, 19:00 en eventueel later te eten.
Eventueel nog extra informatie:
- Ik ga altijd tevoet of met mijn fiets naar mijn werk. Enkel als het regent niet.
- Ik heb nog gefitnessed, maar ben gestopt omdat ik geen verschil zag. Qua kracht wel, maar qua "uiterlijk" minder. Zal dus waarschijnlijk aan mijn voeding liggen.
- Ik eet ook wel graag eens junkfood. "hier" ben ik wel mee aan het minderen.
- Als het goed weer is.. Hiermee bedoel ik, als het niet regent/friest... Ga ik met mijn fiets (koersfiets) rijden. Ik probeer minsten 50/60 km te doen op zo'n dag. Hangt ook beetje af van wnr ik gedaan heb met werken. Op een vrije dag neem ik minsten 80km voor mijn rekening aan een gemiddelde van 28/30
Zowel de Positieve als Negatieve dingen mogen jullie mij zeggen. Alle hulp is welkom.
Alvast bedankt voor jullie tijd.
Grtz
.
Comment