dtp training?

[Shameless]

Hallo bn,ers ik las gisteren een artikel op bodybuilding.com over een trainings methode van kris gethin dat zou vet verbranden en spieren bouwen.
Het heet dramatic transformation principle.

Dan doe je bijv dumbell bench press,
1 set 15 kg - 50 reps
1 set 20 kg - 40 reps
1 set 25 kg - 30 reps
1 set 30 kg - 20 reps
1 set 35 kg - 10 reps
1 set 30 kg - 20 reps
1 set 25 kg - 30 reps
1 set 20 kg - 40 reps
1 set 15 kg - 50 reps

Iemand hier bekend mee ?

[marnop]

Volgens een onderzoek, weet dat alleen niet meer te vinden, is dat idd een manier om lokaal vet te verbranden en de vele reps zouden een hogere GH aanmaak geven dus ja het zou in theorie moeten werken.
Maar of de praktijk ook zo duidelijk is als de theorie.......

[Milestone]

Ik durf je in ieder geval te garanderen dat je er een asociale hoeveelheid spierpijn van krijgt. Ik raad aan om het te doen met squaten, succes gegarandeerd.

Of je er op groeit? Vast wel, als je maar genoeg eet. Maar voor hoelang?

[Shameless]

Ja er stonden ook filmpjes bij gepost en zag je iemand die oefening uitvoeren onder begeleiding van kris , zag er wel heftig uit, 1 minuut rust tussen de sets

[Shameless]

Maar stel dat je dit schema zou volgen , en je doet bijv borst/biceps en dan pak je bijv. De dumbell bench press en de skullcrusher dan ben je na deze twee oefeningen klaar? Lijkt me niet dat je dan nog een oefening normaal kan uitvoeren na die 2 met zoveel sets en herhalingen?

[laurann]

Maar stel dat je dit schema zou volgen , en je doet bijv borst/biceps en dan pak je bijv. De dumbell bench press en de skullcrusher dan ben je na deze twee oefeningen klaar? Lijkt me niet dat je dan nog een oefening normaal kan uitvoeren na die 2 met zoveel sets en herhalingen?

Je zult wel een andere oefening dan die skullcrusher bedoelen niet?
Je hebt na die dumbell benchpress echt geen energie meer om nog zoveel reps skullcrushers te doen..
en je zegt dat je borst/biceps wilt doen .

Wou je er alleen ff op wijzen.

[inferno_0666]

Ja er stonden ook filmpjes bij gepost en zag je iemand die oefening uitvoeren onder begeleiding van kris , zag er wel heftig uit, 1 minuut rust tussen de sets

Probeer het eens en houd een log bij, zou ik zeggen.

[Shameless]

Ze hebben het in dat filmpje over 2 oefeningen laurrann

[Shameless]

heb het vandaag even geprobeerd met borst en biceps , 2 oefeningen en moet zeggen dat het wel super zwaar is , zonder hulp van me fitness maatje kon ik de sets niet afmaken

[Shameless]

http://www.youtube.com/watch?v=SGVZ3J32vIA filmpje van DTP

[GeneralIx]

Klinkt als een methode om vooral energie op te stoken, en wat sarcoplasmatische groei te creeeren, maar ik zou niet weten hoe dit hypertrofie zou bewerkstelligen. Niet in de mate van een "standaard" schema in ieder geval. Sowieso vind ik de workload wel enorm voor een natural, zou dit dan ook niet echt aanbevelen aan niet-juicers.