Trainingschema

[T_Koolen]

Ik ben een jongen van 19, 186 cm en een kilo of 70.
Ik ben laatst begonnen met fitness om iets gespierder te worden.
Ik heb eerder al een discussie geopend voor een voedingschema maar hierbij heb ik ook een trainingschema nodig.
Ik train zo'n 3x per week en heb een beetje ervaring met fitness.
Ik wil vooral me bovenlichaam trainen. Welke oefeningen zijn goed, welke spiergroepen mag je tegelijk trainen en welke juist niet voor een beter resultaat en hoe lang moeten de sets(en hoeveel sets)

Ik kijk uit naar jullie tips en alvast bedankt!!

[Hermandad]

ik, ik, ik, ik, ik, en tenslotte ik.

[Roy P]

Ik wil vooral me bovenlichaam trainen

Sorry maar deze zin verpestte het voor mij.

[InfineGhost]

ik, ik, ik, ik, ik, en tenslotte ik.

Hahaha dat las ik ook :P

Sorry maar deze zin verpestte het voor mij.

Dit is ook een mooi voorbeeld dat mensen geen stickys lezen