Controle Trainingschema

[Dawg]

Hallo allemaal,

Zou iemand commentaar kunnen geven op mijn schema?
Ik heb hieronder alles opgeschreven"

Specs:
leeftijd: 16,5 Jaar
Lengte: 1,90 m
Gewicht: +- 80 kg
Vet%: rond de 13%
Schema:
7:15 Brinta met kaneel
11:00 Timeout koek
13:00 2 boterhammen met gelderse worst
14:30 25 g eiwit door whey iso met melk
15:15 trainen tot 16:30
16:30 20 g eiwit door whey iso met melk
18:00 eten wat er op het menu staat
2-3 uur na je eten magere kwark van de
AH (10 g eiwit per 100 g en slechts 57 kcal. en maar 0,65 cent)
10:30 slapen

Als tussendoortje soms een appel.

Dit op maandag woensdag vrijdag

Bedankt!

[Rickbeen]

Hallo allemaal,

Zou iemand commentaar kunnen geven op mijn schema?
Ik heb hieronder alles opgeschreven"

Specs:
leeftijd: 16,5 Jaar
Lengte: 1,90 m
Gewicht: +- 80 kg
Vet%: rond de 13%
Schema:
7:15 Brinta met kaneel
11:00 Timeout koek
13:00 2 boterhammen met gelderse worst
14:30 25 g eiwit door whey iso met melk
15:15 trainen tot 16:30
16:30 20 g eiwit door whey iso met melk
18:00 eten wat er op het menu staat
2-3 uur na je eten magere kwark van de
AH (10 g eiwit per 100 g en slechts 57 kcal. en maar 0,65 cent)
10:30 slapen

Als tussendoortje soms een appel.

Dit op maandag woensdag vrijdag

Bedankt!

Misschien moet je je de stickys even door lezen, en je hier inlezen, want dit heb je duidelijk niet gedaan als je het verschil niet weet wat het verschil tussen een trainingsschema en een voedingsschema is..