Ik wil beginnen met trainen.

[nbtp]

Het is inderdaad niet gemakkelijk om een degelijke homegym op te richten.
Zelf hebben ik en men broer voor onze gym in totaal al zeker 1500 euro uitgegeven.
Hierbij de meeste dingen tweede hands zoals powerrack, barren, gewicht.
Als je thuis train voorzie je dan zeker ook van een paar stevige en goede matten om schade te voorkomen

[NumberNine]

Het is inderdaad niet gemakkelijk om een degelijke homegym op te richten.
Zelf hebben ik en men broer voor onze gym in totaal al zeker 1500 euro uitgegeven.
Hierbij de meeste dingen tweede hands zoals powerrack, barren, gewicht.
Als je thuis train voorzie je dan zeker ook van een paar stevige en goede matten om schade te voorkomen

Ik vind het erg jammer dat naar de gym gaan gewoon heel lastig is voor mij, heb het echt geprobeerd maar kreeg teveel last. Toch wil ik het niet opgeven, ik blijf zoiezo standaardoefeningen doen zoals opdrukken, situps, en met dumbbells de armen trainen. Als ik de reacties zo lees ga ik niet veel vooruitgang boeken op deze manier dus maar zou niet weten hoe het anders aan te pakken, tenzij ik een groter budget heb om dingen te kopen.

[Mrlilbaros12]

[QUOTE=axel1994;953786
Push ups zijn iet voor je armen maar voor je borst en ze zullen alweer in deze hoge herhalingen geen effect hebben.



Grtjs, Axel [/QUOTE]

ik hoop dat je een grapje maakt.

[Manke Nelis]

Uit de div. sticky's hier kun je veel leren.


Ik gebruik alleen dumbbels en een gymball om op te zitten.(en salon tafel/stoel)
Deurpost voor chin -ups
Het kan wel maar is niet ideaal.
Een bankje en ook een barbell kun je meer.

Voorbeeld met alleen dumbells Dumbbell Only Home Or Gym Full Body Workout | Muscle & Strength

Je hoeft ook niet alles in 1 keer te kopen.
Bankje+dumbellset van 30 kg.
Heb je naar een paar weken te weinig gewicht kun (op marktplaats) altijd nog extra schijven kopen.

[axel1994]

ik hoop dat je een grapje maakt.

Wel van high rep push ups zul je niet heel gespierd worden. Ze zullen wel iets effect hebben maar de bench press en flys zullen meer doen voor je borst.
Dus in vergelijking met de bench press is de bench press, flys, incline bench beter voor massa.

Is je doel uithouding dan zijn high rep push ups wel goed;

Push ups zijn vooral gericht op je borst (Pectoralis Major (Sternal Head)), je triceps zal ook meehelpen in de oefening. Je biceps, buik, schouders (voorkant), en onderrug zullen je stabiliseren.

[NumberNine]

Uit de div. sticky's hier kun je veel leren.


Ik gebruik alleen dumbbels en een gymball om op te zitten.(en salon tafel/stoel)
Deurpost voor chin -ups
Het kan wel maar is niet ideaal.
Een bankje en ook een barbell kun je meer.

Voorbeeld met alleen dumbells Dumbbell Only Home Or Gym Full Body Workout | Muscle & Strength

Je hoeft ook niet alles in 1 keer te kopen.
Bankje+dumbellset van 30 kg.
Heb je naar een paar weken te weinig gewicht kun (op marktplaats) altijd nog extra schijven kopen.

Zo was ik het ook van plan, klein beginnen en stap voor stap uitbreiden. Heb al heel wat oefeningen kunnen vinden die ik dagelijks thuis kan doen; Thuis trainen full body training