p90x

[goeiemiddag]

Hallo,

Ik weet eigenlijk niet zo goed in welk onderwerp ik deze discussie moet plaatsen, dus ik hoop dat hij hier goed staat.

Maar ik zie op verschillende plekken de definitie P90X staan, maar ik kan op internet eigenlijk niet echt een duidelijke beschrijving vinden wat dit betekend of wat het is..

Is er iemand die mij dit kan vertellen of een link kan sturen waar dit duidelijk uitgelegd wordt ?

Alvast bedankt ;d

[Tony Horton]

Google eerste link: zo makkelijk is het.

[BarBrother]

P90X is zo gemaakt dat je spieren in verwarring zullen zijn. Als je bij een sportschool sport, doe je vaak telkens dezelfde oefeningen. Hier raakt je lichaam aan gewend en je traint telkens dezelfde spieren
lol

[joachimrens]

P90X is zo gemaakt dat je spieren in verwarring zullen zijn. Als je bij een sportschool sport, doe je vaak telkens dezelfde oefeningen. Hier raakt je lichaam aan gewend en je traint telkens dezelfde spieren
lol

Als je dit 365 keer per jaar doet zal je maar liefst 5000 spieren aanspreken

Beste manier om je spieren te `verwarren` is gewicht/reps erbij gooien en misschien af en toe oefeningen verwisselen. Hoor dit soort verhalen ook wel van cioskneusjes die zelf geen enkele massa hebben.

[goeiemiddag]

Als je dit 365 keer per jaar doet zal je maar liefst 5000 spieren aanspreken

Beste manier om je spieren te `verwarren` is gewicht/reps erbij gooien en misschien af en toe oefeningen verwisselen. Hoor dit soort verhalen ook wel van cioskneusjes die zelf geen enkele massa hebben.

Dus eigenlijk is P90x een manier van trainen ofzo ?
of een soort schema ?

[joachimrens]

P90x is een slechte manier van trainen, dat proberen we je duidelijk te maken.

[goeiemiddag]

P90x is een slechte manier van trainen, dat proberen we je duidelijk te maken.

Haha oke, dankjewel dan.

Nog 1 vraagje erbij dan, over een voedings schema, is het beter om van de ene op de andere dag je aan een schema te houden
. of is het beter om geleidelijk aan een schema te gaan volgen ?

[Fossah]

Ligt aan je huidige 'schema'.

Als die bv. 1000 kcal verschilt van je nieuwe schema, is het handig om het rustig op te bouwen (uiteraard wel met je 'nieuwe' productkeuze, dus alleen het aantal kcal daaruit iets meer/minder).

Als ie ongeveer hetzelfde is, of minimaal verschilt, gewoon direct beginnen.

[goeiemiddag]

Ligt aan je huidige 'schema'.

Als die bv. 1000 kcal verschilt van je nieuwe schema, is het handig om het rustig op te bouwen (uiteraard wel met je 'nieuwe' productkeuze, dus alleen het aantal kcal daaruit iets meer/minder).

Als ie ongeveer hetzelfde is, of minimaal verschilt, gewoon direct beginnen.

Ik volg niet echt een schema, maar mijn dagelijkse kcal inname is wel veel lager als dat zou moeten om aan te komen.

dus verstandig is om dat in stappen te doen begrijp ik hieruit.

[Fossah]

wat is veel lager?

Dyno had laatst bij iemand anders een hele mooie reply waarin hij dat aangaf (de verdeling KEV is namelijk ook wel van belang). Moet je ff zoeken, ik weet het zo niet meer.

Dyno zei ook dat je wekelijks je kcal moet verhogen met ongeveer 250kcal dacht ik, tot je op het gewenste aantal zit.

[goeiemiddag]

wat is veel lager?

Dyno had laatst bij iemand anders een hele mooie reply waarin hij dat aangaf (de verdeling KEV is namelijk ook wel van belang). Moet je ff zoeken, ik weet het zo niet meer.

Dyno zei ook dat je wekelijks je kcal moet verhogen met ongeveer 250kcal dacht ik, tot je op het gewenste aantal zit.

Elke dag is anders op het moment,
omdat ik nog geen schema heb, is er niet echt een vast patroon te vinden in mijn eet schema.
wel is het duidelijk voor mezelf dat ik te veel slechte dingen eet, maar daar ga ik onmiddelijk mee stoppen