Nieuw trainingsschema

[DavyD]

dan hoef je dus ook geen side raises meer te doen?





verder eens met inferno.

Ok. Ok. Ik heb hem al door. Ik zal gelijk wel voorzichtig beginnen met squaten...
En dan geen les press ? Of eh...

En wat wil je nu precies zeggen met die eerste opmerking ?

[Mvos]

Was niet op jouw gericht maar op jay.
En wel op deze opmerking:"Bij upright row pak je ook traps dus dan hoef je die ook niet te trainen."
Je traint namelijk ook zijkant schouders met upright row.
Gewoon upright row doen en shrugs.(als je dat wil natuurlijk)
Zijn allebei traps ,maar op een hele andere manier.

Ik lees vaak dat iemand zegt dat je oefening niet hoeft te doen omdat je die al ergens anders mee pakt.
Vrij veel bs op het forum op dit moment.
Als jij een compleet fysiek wil hebben moet je alles gaat aanpakken en geen consequenties gaan doen mbt oefeningen.

Succes,

[DavyD]

Was niet op jouw gericht maar op jay.
En wel op deze opmerking:"Bij upright row pak je ook traps dus dan hoef je die ook niet te trainen."
Je traint namelijk ook zijkant schouders met upright row.
Gewoon upright row doen en shrugs.(als je dat wil natuurlijk)
Zijn allebei traps ,maar op een hele andere manier.

Ik lees vaak dat iemand zegt dat je oefening niet hoeft te doen omdat je die al ergens anders mee pakt.
Vrij veel bs op het forum op dit moment.
Als jij een compleet fysiek wil hebben moet je alles gaat aanpakken en geen consequenties gaan doen mbt oefeningen.

Succes,

Ja, tussen alle bs is het extra lastig om alles uit te vinden.
Van jou (en gelukkig ook anderen) krijg ik tenminste goede feedback.
Dus shrugs er gewoon bij doen heeft toch zin. Ga ik erbij doen dan.

Morgen begin ik met dit schema. Eerst borst en triceps. Ik heb er zin !!v

[DavyD]

Waarom zoveel cardio als ik vragen mag

Ik ben aan het cutten en ik vind het fijn om die cardio er dan bij te doen.
Ook gewoon lekker voor de conditie.

[DavyD]

Dat is een vreemde redenering. Ook met squats kun je, zoals met elke oefening, rustig beginnen. En hoe eerder je ermee begint hoe eerder je de techniek door krijgt en hoe meer profijt je ervan hebt.

Nou, ik ben voor het eerst gaan squaten vandaag.
Ik heb het rustig aan gedaan. 3 x 15 reps en met slechts 31,5 kg.
Het ging vrij goed.

Ik heb ook nog seated leg curls en leg extensions gedaan, maar ik zag in een ander topic dat extensions en squat dubbelop is ? Is dat zo en wat kan ik dan beter doen ?

Na afloop heb ik wel veel gerekt en dat blijf ik thuis ook doen.
Hopelijk kan ik de beentraining erin houden en opbouwen naar een "normaal"
niveau.

[DavyD]

Was niet op jouw gericht maar op jay.
En wel op deze opmerking:"Bij upright row pak je ook traps dus dan hoef je die ook niet te trainen."
Je traint namelijk ook zijkant schouders met upright row.
Gewoon upright row doen en shrugs.(als je dat wil natuurlijk)
Zijn allebei traps ,maar op een hele andere manier.

Ik lees vaak dat iemand zegt dat je oefening niet hoeft te doen omdat je die al ergens anders mee pakt.
Vrij veel bs op het forum op dit moment.
Als jij een compleet fysiek wil hebben moet je alles gaat aanpakken en geen consequenties gaan doen mbt oefeningen.

Succes,

Ik heb de shrugs vandaag gedaan en het is me goed bevallen !

[Jay1993]

Ik heb de shrugs vandaag gedaan en het is me goed bevallen !

Met dumbbell of barbell?

Nog ff over die benen vraag. In dat andere topic was ook een vergelijkbare situatie. Gewoon squat blijven doen en leg extensions weg omdat die slecht is voor je knieën.

[DavyD]

Met dumbbell of barbell?

Nog ff over die benen vraag. In dat andere topic was ook een vergelijkbare situatie. Gewoon squat blijven doen en leg extensions weg omdat die slecht is voor je knieën.

Met dumbells. En bedankt voor je toelichting over die benen.

[Jay1993]

Met dumbells. En bedankt voor je toelichting over die benen.

Doe je dan ook nog upright rows ernaast, want volgens mij kun je ze prima samen doen.

[DavyD]

Doe je dan ook nog upright rows ernaast, want volgens mij kun je ze prima samen doen.

Ja, ik doe neck presses, upright rows, lateral raises en shrugs als schoudertraining.

[Toph]

Tot hoever zak je met je squat?

[DavyD]

Tot hoever zak je met je squat?

Tot horizontaal ben ik gezakt ongeveer. Of net iets eronder.