Trainingsschema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    ik weet wel gaan nu 500 gr kwark naar binnen werken op cardio tempo daarna piten morgen borst tricps buik op progama slaap zacht..

    Comment


    • #17
      Originally posted by beca View Post
      ik weet wel gaan nu 500 gr kwark naar binnen werken op cardio tempo daarna piten morgen borst tricps buik op progama slaap zacht..
      Succes!

      Comment


      • #18
        De kracht dagen afwisselen met de cardio dagen zijn JUIST perfect of droger te worden. MITS je voldoende energie/voeding tot je neemt. De cardio na de kracht training wordt idd vaak gedaan. Misschien is intervaltraining wel een goede methode voor je. Je komt best belezen over dat is goed, weet je als t goed is wel wat intervaltraining is. Kun je veel voordeel uit halen qua longinhoud - resulteert in meet zuurstofopname in de spieren= meer kracht/uhv.

        Dit is zonder meer een nteressante discussie geworden. succes!
        87,5KG - 188cm - 8,1%BF
        DL:1x185 - SQ:1x175
        BP:5x100 - Incline.DB-Press 2x46kg each arm

        Comment


        • #19
          Als je drie keer traint en een beginner bent zou ik je drie keer fullbody aanrade. Vooral de grote compounds afwerken en de techniek goed leren beheersen. Later lekker zwaar gaan op je oefeningen. Als je toch maar 15min cardio gaat doen zou ik er geen dag voor uittrekken maar het gewoon na je KT sessie doen en de dag erna lekker rust nemen. Begin eens met eten op onderhoud en kijk wat er met je gebeurd als beginner, maak adhv je progressie aanpassingen in je voeding.
          "People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."

          Comment

          Sidebar top desktop

          Collapse

          Actieve discussies

          Collapse

          erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
          Antalya Escort
          sikis
          gaziantep escort
          gaziantep escort
          İstanbul Escort
          istanbul escort bayan
          sisli escort beylikduzu escort bayan
          antalya escort atakoy escort
          umraniye escort bayan
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          Working...
          X