Tweet
ik weet wel gaan nu 500 gr kwark naar binnen werken op cardio tempo daarna piten morgen borst tricps buik op progama slaap zacht..
-
-
-
De kracht dagen afwisselen met de cardio dagen zijn JUIST perfect of droger te worden.
MITS je voldoende energie/voeding tot je neemt. De cardio na de kracht training wordt idd vaak gedaan. Misschien is intervaltraining wel een goede methode voor je. Je komt best belezen over dat is goed, weet je als t goed is wel wat intervaltraining is. Kun je veel voordeel uit halen qua longinhoud - resulteert in meet zuurstofopname in de spieren= meer kracht/uhv.
Dit is zonder meer een nteressante discussie geworden. succes!
87,5KG - 188cm - 8,1%BF
DL:1x185 - SQ:1x175
BP:5x100 - Incline.DB-Press 2x46kg each armComment
-
Als je drie keer traint en een beginner bent zou ik je drie keer fullbody aanrade. Vooral de grote compounds afwerken en de techniek goed leren beheersen. Later lekker zwaar gaan op je oefeningen. Als je toch maar 15min cardio gaat doen zou ik er geen dag voor uittrekken maar het gewoon na je KT sessie doen en de dag erna lekker rust nemen. Begin eens met eten op onderhoud en kijk wat er met je gebeurd als beginner, maak adhv je progressie aanpassingen in je voeding."People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...1 day ago -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment