Interval Training

[Rashid]

Ik was op de sportschool en er werd daar gesproken over interval training ze zeggen dat als je vet wilt verliezen dus droger wilt worden maar geen spieren wilt verliezen dat je interval training moet gaan doen natuurlijk wel op voeding letten maar je verliest totaal geen spiermassa met interval training klopt dat mensen dat zou ik na me krachtraining wat ik al doe 3x per week ernog aan toe moeten voegen

ik drink en eet altijd na welke training dan ook whey shake en banaan mening alsjeblieft of dat echt zo is dat je geen spierverlies hebt

[luuk033]

ik weet niet hoevaak en hoe intensief jij cardio erbij wilt doen.
Maar blijf goed op letten dat je lichaam voldoende rust krijgt En voldoende eten.

Is je doel om te cutten of te bulken?

[Rashid]

Ik eet sowieso gewoon hetzelfde dan dat ik geen cardio doe maar mij doel nu is om te cutten maar tergelijkertijd wel meer spiermassa aan te zetten en dus niet te verliezen ik train op dit moment 5 tot 6x per week krachttraining maar ik wil beginnen met 3x per week 30 min interval training doen

[luuk033]

als je wilt cutten zul je niet veel meer massa krijgen, het hoofddoel is dan ook het vetverlies en spierkracht.

Hier staat een goeie HIIT workout aangegeven:
Bodybuilding.com - Ask The Ripped Dude: What's The Best Form Of HIIT?

[Rashid]

Heel erg bedankt zal het lezen