power muscle burn

[mratos]

beste bn'ers,

mijn trainingsmaatje kwam met het volgende schema aanzetten:

Power Muscle Burn 5 Day Powerbuilding Split | Muscle & Strength

nu vroeg ik me af of er hier iemand ervaring met deze vorm van trainen heeft zo ja positief of negatief.
verder kon ik zo nog niet zo bedenken wat de pro's en con's zijn van dit schema... iemand hier ideeën over?

alvast bedankt

[maar7en8]

beste bn'ers,

mijn trainingsmaatje kwam met het volgende schema aanzetten:

Power Muscle Burn 5 Day Powerbuilding Split | Muscle & Strength

nu vroeg ik me af of er hier iemand ervaring met deze vorm van trainen heeft zo ja positief of negatief.
verder kon ik zo nog niet zo bedenken wat de pro's en con's zijn van dit schema... iemand hier ideeën over?

alvast bedankt

zoiets doe ik nu al alleen train ik mijn elke spiergroep om de 5 dagen inplaats van om de 7. ik doe ook niet een setje met 40 herh.
op deze manier is bijv. ook de bulking routine van lyle mcdonald opgebouwd, maar dan doe je alleen het laaste setje geen 40 herhalingen.
het idee er achter is goed denk ik alleen wel een 6x trainen en dat is wel erg veel.

[mratos]

zoiets doe ik nu al alleen train ik mijn elke spiergroep om de 5 dagen inplaats van om de 7. ik doe ook niet een setje met 40 herh.
op deze manier is bijv. ook de bulking routine van lyle mcdonald opgebouwd, maar dan doe je alleen het laaste setje geen 40 herhalingen.
het idee er achter is goed denk ik alleen wel een 6x trainen en dat is wel erg veel.

in princiepe train je 5 dagen met de woensdag als rustdag, echter vraag ik me dus af waarom dat setje met 40 reps... misschien dat iemand hier een goede uitleg voor geven?

[IronWilly]

Om meerdere en verschillende spiervezels aan te spreken. En of over de grens van failure te gaan. Of gewoon de volume van je training te verhogen waardoor je zorgt dat er scheurtjes in spieren komen. Is gewoon iets dat je als extra doet in je training elke paar weken of een paar weken lang.

bron: Bodybuilding.com - The 16 Most Advanced Intensity Building Techniques!

[mratos]

Om meerdere en verschillende spiervezels aan te spreken. En of over de grens van failure te gaan. Of gewoon de volume van je training te verhogen waardoor je zorgt dat er scheurtjes in spieren komen. Is gewoon iets dat je als extra doet in je training elke paar weken of een paar weken lang.

bron: Bodybuilding.com - The 16 Most Advanced Intensity Building Techniques!

okee, thanks voor de link. dit is weer erg nuttige informatie nu snap ik het idee hier achter tenminste een beetje