Verschillende reps.

[mauricee96]

Hoi,

Ik had een klein vraagje;
Als ik bijvoorbeeld 3 à 4 oefeningen per spiergroep doe, is het dan een probleem om bijvoorbeeld bij de ene 3x12 te doen en bij de andere 3x8 bijvoorbeeld.

Dus zeg maar, verschillende aantal reps per oefening bij dezelfde spiergroep.

mvg, Maurice

[marnop]

Het is geen probleem om verschillende repranges per oefening te gebruiken.
Je zou dan bijvoorbeeld de grotere oefeningen op 3x8 kunnen pakken en de kleinere op3x12, als je bijvoorbeeld squats doet op 3x8 en leg extensions op 3x12. Benchpress op 3x8 en dumbell press op 3x12. Enz enz.

[mauricee96]

Het is geen probleem om verschillende repranges per oefening te gebruiken.
Je zou dan bijvoorbeeld de grotere oefeningen op 3x8 kunnen pakken en de kleinere op3x12, als je bijvoorbeeld squats doet op 3x8 en leg extensions op 3x12. Benchpress op 3x8 en dumbell press op 3x12. Enz enz.

Oke, bedankt!

[marnop]

Oke, bedankt!

you're welcome.

maar wel altijd in je werkset of sets volle kracht gaan he... alles geven. Het aantal reps is slechts een target.