Trainen na enige tijd week rust

[Fredo]

Ik heb nog een vraagje :$

Ik heb wel eens gehoord dat je na enige tijd een week rust moet hebben om de spieren rust te geven.. na hoeveel tijd moet je zoiets doen? en is het dan ook niet zo dat je in die week ontzettend veel moet eten om zo in vet weer aan te komen?

Greetzzz

[XeNoGeaR]

Je moet die rust gewoon geven als je jezelf oververmoeid voelt en als je dat niet heb moet je het gewoon doen met de feestdagen lekker een weekie rusten.Ik zelf rust alleen als ik echt niet ken trainen zoals met de feestdagen en anders doe ik het pas als ik me echt overtrained voelt.

Verder moet je gewoon hetzelfde blijven eten als je doet gewoon je eiwitjes en je koolydraadjes netjes optijd naar binnen.

Greetzz

[punani]

maar het helpt ook om je trainingschema om de 8weken om te gooien

[Fredo]

Ok. Thx for the info

[Been]

je moet het gewoon een beetje aanvoelen bij de eene is het na 4 a 5 maanden en de ander 1 x jaar bv

[Adonis]

gewoon af en toe doen. Door continu te blijven trainen kom je sneller in een dip