Als ik na het ontbijt cardio doe en ik wil later die dag nog KT doen, is er een tijdspanne die is aan te raden om te wachten? Het bijt elkaar wel een beetje zoals ik begrepen heb dus ik vroeg me af of dit zo voor een deel opgelost kan worden?
tijdverschil cardio en KT
Collapse
X
-
ik heb begrepen minimaal 4 uur er tussen te houden.
meestal wordt cardio in de ochtend gedaan en KT laat in de middag of vooravond, dus zit je al snel goed met de uren er tussen.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
-
Originally posted by pescatore View PostAls ik na het ontbijt cardio doe en ik wil later die dag nog KT doen, is er een tijdspanne die is aan te raden om te wachten? Het bijt elkaar wel een beetje zoals ik begrepen heb dus ik vroeg me af of dit zo voor een deel opgelost kan worden?
Gewoon na je KT sessie doen, dat is praktisch en heeft nog andere voordelen.
Originally posted by Lyle McDonaldIn practical terms, that means performing cardio in conjunction with the weight workout; this raises the question of whether or not it should be done before or after the workout.
As long as the intensity is kept low, doing a short cardio workout before weights shouldn’t hurt intensity in the gym (just think of it as a prolonged general warm up). Doing it afterwards has less potential to impact on the weight room session itself but, for those compulsive about post-workout nutrition, does delay eating. A reasonable compromise would be to drink your post-workout drink while doing your cardio after the workout.
I would note that, after heavy leg training, most probably won’t want to do much in the way of cardio. Keeping the session to the bare minimums (e.g. 20 minutes of pretty low intensity work) is probably best. Cardio done after upper body workouts can be a bit longer and/or more intensive if desired (within the guidelines I gave above).
bron: Cardio and Mass Gains | BodyRecomposition - The Home of Lyle McDonald
http://forum.bodynet.nl/algemeen/511...en-soepel.htmlI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment