Als ik na het ontbijt cardio doe en ik wil later die dag nog KT doen, is er een tijdspanne die is aan te raden om te wachten? Het bijt elkaar wel een beetje zoals ik begrepen heb dus ik vroeg me af of dit zo voor een deel opgelost kan worden?
tijdverschil cardio en KT
Collapse
X
-
ik heb begrepen minimaal 4 uur er tussen te houden.
meestal wordt cardio in de ochtend gedaan en KT laat in de middag of vooravond, dus zit je al snel goed met de uren er tussen.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
-
Originally posted by pescatore View PostAls ik na het ontbijt cardio doe en ik wil later die dag nog KT doen, is er een tijdspanne die is aan te raden om te wachten? Het bijt elkaar wel een beetje zoals ik begrepen heb dus ik vroeg me af of dit zo voor een deel opgelost kan worden?
Gewoon na je KT sessie doen, dat is praktisch en heeft nog andere voordelen.
Originally posted by Lyle McDonaldIn practical terms, that means performing cardio in conjunction with the weight workout; this raises the question of whether or not it should be done before or after the workout.
As long as the intensity is kept low, doing a short cardio workout before weights shouldn’t hurt intensity in the gym (just think of it as a prolonged general warm up). Doing it afterwards has less potential to impact on the weight room session itself but, for those compulsive about post-workout nutrition, does delay eating. A reasonable compromise would be to drink your post-workout drink while doing your cardio after the workout.
I would note that, after heavy leg training, most probably won’t want to do much in the way of cardio. Keeping the session to the bare minimums (e.g. 20 minutes of pretty low intensity work) is probably best. Cardio done after upper body workouts can be a bit longer and/or more intensive if desired (within the guidelines I gave above).
bron: Cardio and Mass Gains | BodyRecomposition - The Home of Lyle McDonald
http://forum.bodynet.nl/algemeen/511...en-soepel.htmlI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
14 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment