Spierpijn probleem

[Tjerrelt]

Hallo beste BN'ers,

Ik zit met een spierpijn probleempje.
Na mijn vakantie ben ik weer gaan knallen na een weekje rustig opbouwen (even weer laten wennen). Alleen nu heb ik deze hele week al spierpijn.

Bij het trainen heb ik last van deze spierpijn. Ik heb dagen rust er tussen gepland om te hopen dat het iets minder werd, maar voel het nog steeds. Ik weet dat je als je iets wilt bereiken niet moet zeuren en gewoon trainen, maar het heeft invloed op mijn intensiviteit van de training.

Hoe gaan jullie hiermee om?

Groet,
Tjerrelt

[Tails]

Een weekje minder intensief trainen en er doorheen bijten.

[joachimrens]

Beter eten kan ook helpen.

[erik1982]

Beter eten kan ook helpen.

Inderdaad.

[GespierdeMug]

Goed eten, goed slapen, gewoon doortrainen gaat vanzelf wel weg. Heb het zelf ook, vooral in benen/billen/hams en traps.

[dynobet]

Ik heb nu al 4 weken lang doorgaande spierpijn in benen (niet hele heftige, maar je voelt het wel goed). Ik train benen 2x per week, en ik heb op de dag dat ik begin met mijn benen training altijd nog spierpijn van de vorige training.

Ondertussen squat ik wel 20kg meer op sets van 12 reps als 4 weken geleden, dus ik ga gewoon zo door. zolang het niet je progressie belemmert, zou ik me niet druk maken. pas als je progressie weg blijft, zou ik me heel druk gaan maken.

[marnop]

Ik heb nu al 4 weken lang doorgaande spierpijn in benen (niet hele heftige, maar je voelt het wel goed). Ik train benen 2x per week, en ik heb op de dag dat ik begin met mijn benen training altijd nog spierpijn van de vorige training.

Ondertussen squat ik wel 20kg meer op sets van 12 reps als 4 weken geleden, dus ik ga gewoon zo door. zolang het niet je progressie belemmert, zou ik me niet druk maken. pas als je progressie weg blijft, zou ik me heel druk gaan maken.

Beetje gevoelige spieren is geen probleem idd. Kan je gewoon doorheen trainen.

Lekker he die krachtgains........ en je kan nog veel veel meer kracht winnen. Straks schiet echt alles flink omhoog. Dan begrijp je ook wat ik bedoel met betrekking tot sterk en kracht.....

[Tjerrelt]

Oke bedankt! Ik zal deze tips opvolgen