benen trainen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • benen trainen

    hallo, mijn bovenlichaam is in verhouding met mijn benen veelste breed, hoe kan ik mijn benen op gelijke niveau krijgen. wat voor trainingsschema kan ik hier voor toepassen

  • #2
    Squats, deadlifts, fornt squats,...

    Zoek een goed gebalanceerd type van schema

    bv UB/LB
    upper body/ lower body

    dit is 4x per week, je traint 2x je bovenlichaam (borst, rug, armen, buik) en 2x je benen (quads, hams, kuiten en eventueel onderrug)

    Maar er zijn nog andere schema's
    lucky short-armed-spine-bending bastard

    ~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~

    Comment

    Sidebar top desktop

    Collapse

    Actieve discussies

    Collapse

    erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
    Antalya Escort
    sikis
    gaziantep escort
    gaziantep escort
    İstanbul Escort
    istanbul escort bayan
    sisli escort beylikduzu escort bayan
    antalya escort atakoy escort
    umraniye escort bayan
    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
    Working...
    X