Trainigschema 2 weken

[Pephar]

Hallo iedereen,

Ik ben 15 jaar & heb hier effen aan de hand van youtube workouts een trainingschema proberen te maken. ( 2 weken )

Week 1:
Maandag:
Chest & Bicep:
-http://www.youtube.com/watch?v=ZmWLb-nr_pI&feature=BFa&list=SPFD9EE66E2ED246DC (2x + 1min rust)
Dinsdag:
ABS:
-knee to elbow planks (4x10)
-http://www.youtube.com/watch?v=GJHDRlepMTM&feature=BFa&list=SPFD9EE66E2ED 246DC
Woensdag:
Chest:
http://www.youtube.com/watch?v=BGKImC4FP4c&feature=autoplay&list=SPFD9EE6 6E2ED246DC&playnext=4 (2x + 2min rust)
Donderdag:
Bodyweight:
-http://www.youtube.com/watch?v=3IMEuwSwQ9o&feature=BFa&list=SPFD9EE66E2ED 246DC (3x + 2min rust)
Vrijdag:
ABS and upperbody :
http://www.youtube.com/watch?v=3Eh0sjKxf_M&feature=autoplay&list=SPFD9EE6 6E2ED246DC&playnext=3 (4x60 sec + 30 sec rust)
Zaterdag:
DUMBELL:
http://www.youtube.com/watch?v=iARFQrK1B14&feature=BFa&list=SPFD9EE66E2ED 246DC (10min)
Zondag:
Chest & Back:
http://www.youtube.com/watch?v=gk6A0rNxPNc&feature=BFa&list=SPFD9EE66E2ED 246DC
Week 2:
Maandag:
ABS:
-knee to elbow planks (4x10)
-http://www.youtube.com/watch?v=GJHDRlepMTM&feature=BFa&list=SPFD9EE66E2ED 246DC
Dinsdag:
Chest & Bicep:
-http://www.youtube.com/watch?v=ZmWLb-nr_pI&feature=BFa&list=SPFD9EE66E2ED246DC (2x + 1min rust)
Woensdag:
Cardio:
http://www.youtube.com/watch?v=bkD9LwDBWW0&feature=BFa&list=SPFD9EE66E2ED 246DC
Donderdag:
ABS and upperbody :
http://www.youtube.com/watch?v=3Eh0sjKxf_M&feature=autoplay&list=SPFD9EE6 6E2ED246DC&playnext=3 (4x60 sec + 30 sec rust)
Vrijdag:
Chest & Back:
http://www.youtube.com/watch?v=gk6A0rNxPNc&feature=BFa&list=SPFD9EE66E2ED 246DC
Zaterdag:
Zondag:
Cardio:
http://www.youtube.com/watch?v=ir0jp-MU42o&feature=autoplay&list=SPFD9EE66E2ED246DC&pla ynext=2



Is dit goed/voldoende/te veel? Graag tips and comments

Grtz

[ano384]

flut het zullen wel leuke oefeningen zijn maar je kan het beste gewoon een abbonomentje op de sportschool nemen kost maar 2 10jes pr maand er staat bij trainingsschema's wel een goed schema heb je veel meer aan ! suc6

[ano384]

en in die 2 weken zie je heus geen verschil en groei je ook niks

[Mikymike]

Die kerel die traint zelf ook niet alleen thuis.

[Pephar]

Die kerel die traint zelf ook niet alleen thuis.

Weet ik wel. Maar ik ga alleen maar thuis trainen. Heb geen tijd voor naar gym te gaan..

[Deeveehaa]

Weet ik wel. Maar ik ga alleen maar thuis trainen. Heb geen tijd voor naar gym te gaan..

Want.....?

[Pephar]

Want.....?

Te ver van mij = tijdverlies en heb het al druk..