advies split versus fullbody

janb

Junior Member

Lid sinds: Feb 2010

Berichten: 52
- Share
- Tweet
#1

advies split versus fullbody

30-08-2012, 12:09

Hoi,
Ben net weer terug van vakantie en ben wat kilootjes aangekomen.. Mijn vraag is: Is het verstandig om eerste vier weken fullbody te trainen d.m.v. een circuit en daarna over te gaan op een driedaagse split (in combinatie natuurlijk met een goed voedingsschema) of direct via een split schema te werken.
Doelstelling is om eerst het vetpercentage te verlagen en daarna vanaf november droge massa op te bouwen.
Graag jullie reactie!
Groeten,
Jan
Tags: Geen
inferno_0666

Senior Member

Lid sinds: May 2011

Berichten: 11812
- Share
- Tweet
#2

30-08-2012, 12:13

Er is daarover genoeg informatie te vinden zodat je op basis daarvan een beslissing kunt maken.

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...-routines.html

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ass-gains.html

I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10

Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x

Military...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x

One legged paused calf raise:
- BW 22x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x

Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x

Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Pin zercher squat:
- 125kg 0x
- box goblet squat BW + 6kg 60x

Safety bar back extension:
- 45kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 91kg 10x
- Box goblet squat 6kg 50x

One legged paused calf raise:
- BW 20x,...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Green Street CBD Gummies Canada

door Oiukyuran

Green Street CBD Gummies Canada The official website and authorized retailers offer the assurance of genuine products backed by the brand’s quality...
- Kanaal: Algemeen
1 week geleden
Wat eten tijdens het Cutten

door ROGAnus

Hey allemaal,

Ik ben momenteel bezig met een cut en wil mijn vetpercentage verlagen terwijl ik zoveel mogelijk spiermassa...
- Kanaal: Dagelijkse voeding
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 112.5kg 4x
- hindu squat BW 30x

Deficit wide grip SL DL:
- 120kg 3x
-...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Stallion X Gummies United Kingdom

door TioKatlois

Stallion X Gummies United Kingdom This customer-centric approach has led to continuous improvement and innovation, ensuring that the gummies consistently...
- Kanaal: Algemeen
2 weken geleden

advies split versus fullbody

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

advies split versus fullbody

advies split versus fullbody

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud