Vraaag schema,,

[Knallie]

Ik ben weer net begonnen met trainen, had er exact een jaar opzitten toen ik ben gestopt door privé redenen. Nu alles weer rustig is ben ik het weer gaan oppakken en heb mijn eerste week er opzitten.

Nu vraag ik me alleen af, is dit goed genoeg ? Ik train het in de volgorde zoals het staat.

Maandag:
Rug, schouders, Biceps en Buik

Dinsdag:
Borst, Triceps, Benen

Woensdag:
Rust

Donderdag:
Rug, schouders, Biceps en Buik

Vrijdag:
Borst, Triceps, Benen

Weekend:
Rust


Commentaar welkom

[richard21]

Ik ben weer net begonnen met trainen, had er exact een jaar opzitten toen ik ben gestopt door privé redenen. Nu alles weer rustig is ben ik het weer gaan oppakken en heb mijn eerste week er opzitten.

Nu vraag ik me alleen af, is dit goed genoeg ? Ik train het in de volgorde zoals het staat.

Maandag:
Rug, schouders, Biceps en Buik

Dinsdag:
Borst, Triceps, Benen

Woensdag:
Rust

Donderdag:
Rug, schouders, Biceps en Buik

Vrijdag:
Borst, Triceps, Benen

Weekend:
Rust


Commentaar welkom

De frequentie waarmee je de spiergroepen traind is goed.
Alleen de rust voor bepaalde spiergroepen weer niet!

Ik zou eerder een UB/LB schema maken.