Tweet
hulp gevraagd eetschema
beste mensen,
zelf fitniss ik al ruim 1 jaar ik was vroeger zwaar 96 kilo op 1.85 is niet echt goed nu ben ik 1.88m met een lichaamsgewicht van 77 kg mijn vraag is aan jullie ik denk erover om mijn eetgewoonte seruis te nemen ik heb veel onderzoek gedaan mijn vetpercentage is 12.4 procent volgens mijn fitniss instructeur is dit goed en moet ik zo doorblijven gaan met trainen maar wel wat aan mijn eetgewoonte doen. zou iemand mij een voorbeeld ( etenschema) kunnen sturen. onlanks ( al 4 maanden gebruik ik (whey proteine) (creatine) (amino acids bcaa's) ik ben kwa buik nog niet helemaal droog ( buikspieren zijn goed te zien) mijn vraag aan jullie was als ik graag droog wil worden maar niet spiermassa wil verliezen ( spiermassa ook opbouwen wat voor soort voedingsschema ik zal moeten aanemen (gegevens) 18 jaar oud
12.4 procent vetpercentage
sport ruim 4 x per week 45min - 75 min licht aan de spiergroep
1.88m
zelf vind ik borst belangrijk omdat ik vroeger veel woog zitten mijn tepels aan de zijkant maleboobs (weet iemand een manier om deze recht te krijgen)
mijn guns kunnen ook nog wel iets groter (spierballen)
hartelijk dank en met vriendelijke groeten, Sven
zelf fitniss ik al ruim 1 jaar ik was vroeger zwaar 96 kilo op 1.85 is niet echt goed nu ben ik 1.88m met een lichaamsgewicht van 77 kg mijn vraag is aan jullie ik denk erover om mijn eetgewoonte seruis te nemen ik heb veel onderzoek gedaan mijn vetpercentage is 12.4 procent volgens mijn fitniss instructeur is dit goed en moet ik zo doorblijven gaan met trainen maar wel wat aan mijn eetgewoonte doen. zou iemand mij een voorbeeld ( etenschema) kunnen sturen. onlanks ( al 4 maanden gebruik ik (whey proteine) (creatine) (amino acids bcaa's) ik ben kwa buik nog niet helemaal droog ( buikspieren zijn goed te zien) mijn vraag aan jullie was als ik graag droog wil worden maar niet spiermassa wil verliezen ( spiermassa ook opbouwen wat voor soort voedingsschema ik zal moeten aanemen (gegevens) 18 jaar oud
12.4 procent vetpercentage
sport ruim 4 x per week 45min - 75 min licht aan de spiergroep
1.88m
zelf vind ik borst belangrijk omdat ik vroeger veel woog zitten mijn tepels aan de zijkant maleboobs (weet iemand een manier om deze recht te krijgen)
mijn guns kunnen ook nog wel iets groter (spierballen)
hartelijk dank en met vriendelijke groeten, Sven
