Vraagje

[Sano]

Ik heb nu een 3 daags trainingsschema,

Maandag, rug, schouders, biceps

Woensdag, borst, buik, triceps

Donderdag, benen, buik, cardio.

Maar ik heb meestal dan zaterdag nog zin om ff te trainen wat kan ik dan t beste pakken ? aangezien ik dan alles al gehad heb.

M.v.g

[IJsBlok]

zou buik eruit gooien op 1 dag en dan kan je best gewoon het schema opnieuw mee beginnen:
dus alles schuif je dan gewoon op dat elke spier evenveel getraind word.

[futurekill]

gewoon overschakelen naar een 4-daagse split?

[futurekill]

of UB/LB

[fit4free]

Maandag, rug, biceps

Woensdag, borst, triceps

Donderdag, benen, buik, cardio

zaterdag, schouders, buik

[Sano]

Thanks ik zal het dus even gaan veranderen