Goedendag Beste Mede-Sporters,
Ik ben een jongen van 17 jaar en wil graag een mooi lichaam krijgen voor mee zelfvertrouwen etc. Ik weeg 90 kilo en ben 1,86 lang, verder heb ik een wat gedrongen postuur, niet gelyk dik maar het kan beter!
Ik let erg op mijn voedig door geen frisdranken, snoep en vette dingen niet meer te eten. Ik train 4 x per week en ik vind het ook heel erg leuk en ontspannend werken.
Schema:
Rug biceps
Benen
Borst triceps
Schouders en romp
Mijn vraag is hoe ik cardio en voeding hierbij moet toepassen om een mooi lichaam te krijgen! Want als je afvalt verlies je ook spieren toch?! En met alleen massatraiing zonder cardio en veel (voedzaam) eten verbrand je toch geen vet.. Help mij aub ..
Ik ben een jongen van 17 jaar en wil graag een mooi lichaam krijgen voor mee zelfvertrouwen etc. Ik weeg 90 kilo en ben 1,86 lang, verder heb ik een wat gedrongen postuur, niet gelyk dik maar het kan beter!
Ik let erg op mijn voedig door geen frisdranken, snoep en vette dingen niet meer te eten. Ik train 4 x per week en ik vind het ook heel erg leuk en ontspannend werken.
Schema:
Rug biceps
Benen
Borst triceps
Schouders en romp
Mijn vraag is hoe ik cardio en voeding hierbij moet toepassen om een mooi lichaam te krijgen! Want als je afvalt verlies je ook spieren toch?! En met alleen massatraiing zonder cardio en veel (voedzaam) eten verbrand je toch geen vet.. Help mij aub ..
Comment