deload indicatie

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • deload indicatie

    Is er een duidelijk te formuleren indicatie wanneer het nodig is een deload in te voegen? Dan bedoel ik bijv geen krachttoename waar dit eerder wel het geval was, of is het verstandig het om de zoveel tijd te doen, fysieke indicaties als langer herstel voor een spiergroep etc?
    Begeleiding nodig bij voeding en /of training?


  • #2
    Met het ub/lb schema zou ik het standaard invoeren om de 8 a 10 weken.
    Progressie of herstel staat niet ineens op nul waardoor je langer door blijft modderen.
    focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.

    Comment


    • #3
      Originally posted by Teddek View Post
      Met het ub/lb schema zou ik het standaard invoeren om de 8 a 10 weken.
      Progressie of herstel staat niet ineens op nul waardoor je langer door blijft modderen.
      raadt je dit ook aan zelfs indien je nog steeds voorutigang boekt?
      was ik maar een vrouw, dan was ik tevreden geweest met mijn huidig gewicht

      Comment


      • #4
        Ik doe het wel want ervaar het als positief.
        Imo wordt je ook niet sterker door krachttraining zelf, maar door rust.
        focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.

        Comment


        • #5
          Originally posted by Teddek View Post
          Ik doe het wel want ervaar het als positief.
          Imo wordt je ook niet sterker door krachttraining zelf, maar door rust.
          wat voor een deload voer jij dan in? minder gewicht meer reps? of zelfde aantal reps met dan minder gewicht?
          was ik maar een vrouw, dan was ik tevreden geweest met mijn huidig gewicht

          Comment


          • #6
            Ligt eraan wat je niveau is, beginners moeten zich niet bezighouden met deloading.
            "You are what you eat..."
            That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...

            Comment


            • #7
              Originally posted by Teddek View Post
              Ik doe het wel want ervaar het als positief.
              Imo wordt je ook niet sterker door krachttraining zelf, maar door rust.
              Me buurman rust dag in dag uit, is dik en geen bal waard.
              "You are what you eat..."
              That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...

              Comment


              • #8
                Originally posted by Robbie1970 View Post
                Me buurman rust dag in dag uit, is dik en geen bal waard.
                op die manier wordt hij ook breed...


                maar OT: waarom raadt je deload af voor beginnelingen?
                was ik maar een vrouw, dan was ik tevreden geweest met mijn huidig gewicht

                Comment


                • #9
                  Je lichaam word nog lang niet zo zwaar belast als bij een gevorderde, deloading is imo meer iets voor gevorderden en ook dan is het afhankelijk waar je goed op op gaat 3-10 weeks on 1 week off dat kan met weinig reps op 50-60% en hooguit 10 sets, of 1 week niks doen en ook geestelijk weer hongerig worden.
                  Ook dit is iets pseudo wetenschappelijks, ik vind het mentale aspect belangrijker dan het fysieke deel.
                  "You are what you eat..."
                  That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...

                  Comment


                  • #10
                    Edit:wat robbie zegt.
                    Last edited by joachimrens; 10-10-2012, 09:39.
                    Lid van de 200 club

                    Comment


                    • #11
                      Ik zelf doe om de 8 week een 1 herstel week. In deze week volg ik alvast het schema voor de komende 8 week en doe dit op 60% van mn kunnen. Ook doe ik iets meer gecontroleerde herhalingen. Reps blijven bij mij het zelfde
                      People often quit right before they're about to have the big breakthrough.

                      Comment


                      • #12
                        Originally posted by Robbie1970 View Post
                        Me buurman rust dag in dag uit, is dik en geen bal waard.



                        .
                        focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.

                        Comment


                        • #13
                          Dus eigenlijk is het iets dat je standaard van tevoren planned?
                          Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                          Comment


                          • #14
                            Laat maar, zie net Inferno's topic
                            Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                            Comment

                            Sidebar top desktop

                            Collapse

                            Actieve discussies

                            Collapse

                            Working...
                            X