Is er een duidelijk te formuleren indicatie wanneer het nodig is een deload in te voegen? Dan bedoel ik bijv geen krachttoename waar dit eerder wel het geval was, of is het verstandig het om de zoveel tijd te doen, fysieke indicaties als langer herstel voor een spiergroep etc?
deload indicatie
Collapse
X
-
Originally posted by Teddek View PostMet het ub/lb schema zou ik het standaard invoeren om de 8 a 10 weken.
Progressie of herstel staat niet ineens op nul waardoor je langer door blijft modderen.was ik maar een vrouw, dan was ik tevreden geweest met mijn huidig gewicht
Comment
-
Originally posted by Teddek View PostIk doe het wel want ervaar het als positief.
Imo wordt je ook niet sterker door krachttraining zelf, maar door rust.was ik maar een vrouw, dan was ik tevreden geweest met mijn huidig gewicht
Comment
-
Originally posted by Teddek View PostIk doe het wel want ervaar het als positief.
Imo wordt je ook niet sterker door krachttraining zelf, maar door rust."You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...
Comment
-
-
Je lichaam word nog lang niet zo zwaar belast als bij een gevorderde, deloading is imo meer iets voor gevorderden en ook dan is het afhankelijk waar je goed op op gaat 3-10 weeks on 1 week off dat kan met weinig reps op 50-60% en hooguit 10 sets, of 1 week niks doen en ook geestelijk weer hongerig worden.
Ook dit is iets pseudo wetenschappelijks, ik vind het mentale aspect belangrijker dan het fysieke deel."You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...
Comment
-
Ik zelf doe om de 8 week een 1 herstel week. In deze week volg ik alvast het schema voor de komende 8 week en doe dit op 60% van mn kunnen. Ook doe ik iets meer gecontroleerde herhalingen. Reps blijven bij mij het zelfdePeople often quit right before they're about to have the big breakthrough.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 122.5kg 1x
- 102.5kg 3x
SL DL:
- 155kg 2x
- 115kg 6x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door XantheKwork is een uniek platform voor freelancers en opdrachtgevers dat nieuwe mogelijkheden biedt voor werken op afstand en dienstverlening. In tegenstelling...
-
Kanaal: Films en Foto's van Pro's
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 72.5kg 6x
WIde grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 106kg 2x
Safety bar back extension:
- 25kg 10x
- 25kg 8x
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 20kg 60 sec
- 25kg 30 sec
Standing calf raise:
- BW + 100kg 15x (schijven waren...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 121kg 1x
- 101kg 2x
SL DL:
- 152.5kg 2x
- 112.5kg 8x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Frankey ?door Flores BrycenIf you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 1x
'Ballarina' safety bar squat:
- 71kg 8x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 105.5kg 1x
- 100kg 2x
Safety bar back extension:
- 22.5kg 2x12
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment