HIML-4 Maximum muscle?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • HIML-4 Maximum muscle?

    Ik heb dit schema gevonden en het had wel een hoge waardering dus ik wou dit wel proberen.

    HIML-4 Maximum Muscle Building Workout System | Muscle & Strength

    Ik ben 17 jaar en train nu 1 jaar ongeveer.
    zijn er mensen die dit geprobeert hebben of er meer over weten?

  • #2
    Nope jou lichaam kan zijn spiervezels nog niet genoeg uitputten om een week herstel nodig te hebben, zou voorlopig nog even bij een 2 dagen schema 4x/week blijven ( push-pull / ub-lb )

    Comment


    • #3
      Als ik nu 5 a 6 dagen ga dan
      dag 1 rug en biceps
      dag 2 Borst en triceps
      dag 3 benen schouders
      dag 4 rug en biceps
      dag 5 Borst en triceps
      dag 6 rug en biceps
      dag 7 rust
      en dan dag 1, 2 en 3 andere oefeningen dan 5, 6 en 7.
      dan heb ik tussen alles ongeveer 2 a 3 dagen rust.
      is dit iets om te proberen?

      Comment


      • #4
        Met heel laag volume zou het kunnen maar dan ben je elke dag een half uur aan 't trainen
        Zou zelf het volgende doen als je alles graag 2x/week traint.

        dag 1 Borst schouder triceps
        dag 2 Benen rug biceps
        dag 3 rust
        dag 4 Borst schouder triceps
        dag 5 Benen rug biceps
        dag 6 rust
        dag 7 rust

        Traps op dag 1 & 4 abs op dag 2 & 5 bv.
        Als je lichaam dit volume aan kan kan je een schema als in je vorige post overwegen.

        Comment


        • #5
          Originally posted by aktito View Post
          Met heel laag volume zou het kunnen maar dan ben je elke dag een half uur aan 't trainen
          Zou zelf het volgende doen als je alles graag 2x/week traint.

          dag 1 Borst schouder triceps
          dag 2 Benen rug biceps
          dag 3 rust
          dag 4 Borst schouder triceps
          dag 5 Benen rug biceps
          dag 6 rust
          dag 7 rust

          Traps op dag 1 & 4 abs op dag 2 & 5 bv.
          Als je lichaam dit volume aan kan kan je een schema als in je vorige post overwegen.
          Benen en rug samen

          Als je beide spiergroepen goed traint gaan ze echt niet samen. Althans ik kan het niet.
          Stop sitting back thinking, saying yeah man that 'd be cool, that 'd be cool, I want to be this I want to be that, grab your fucking nuts and be it!!

          Comment


          • #6
            Waar moet ik die benen dan laten? aparte dag?
            en is er ergens zo'n schema te vinden?

            Comment


            • #7
              doe toch gewoon zoals akito zegt push/pull of ub/lb schema. Als je een split wil, doe dan iets zoals borst/triceps, rug/biceps, schouders/benen. Train gewoon alles 1 keer per week zwaar en klaar. Minder nadenken over verschillende schema's en meer trainen.
              Stop sitting back thinking, saying yeah man that 'd be cool, that 'd be cool, I want to be this I want to be that, grab your fucking nuts and be it!!

              Comment


              • #8
                ik heb altijd een aparte dag Benen + Core,

                Comment


                • #9
                  Originally posted by blue_eye View Post
                  Benen en rug samen

                  Als je beide spiergroepen goed traint gaan ze echt niet samen. Althans ik kan het niet.
                  Dacht ik eerst ook totdat ik het zelf ben gaan doen. Gaat prima. De eerste training doe ik rug eerst en daarna benen, de tweede training draai ik het om.
                  BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by Guusd View Post
                    Dacht ik eerst ook totdat ik het zelf ben gaan doen. Gaat prima. De eerste training doe ik rug eerst en daarna benen, de tweede training draai ik het om.
                    Als ik benen train, sta ik te bibberen, kan ik me nog amper optrekken en om dan ook nog zware rows te gaan doen lukt helemaal niet. Maar iedereen is anders. Ik doe schouders samen met benen. Werkt goed voor mij.
                    Stop sitting back thinking, saying yeah man that 'd be cool, that 'd be cool, I want to be this I want to be that, grab your fucking nuts and be it!!

                    Comment


                    • #11
                      Lol, boek goede resultaten met drie keer in de week 35 min HIT training....

                      Opwarmen en daarna elke oef 1 werkset.... Less is more , zeker wanneer je langer traint.
                      Het gaat om de intensiteit, niet de de kwantiteit. ( mike mentzer, dorian yates)
                      Bulking

                      Comment

                      Sidebar top desktop

                      Collapse

                      Actieve discussies

                      Collapse

                      erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                      Antalya Escort
                      sikis
                      gaziantep escort
                      gaziantep escort
                      İstanbul Escort
                      istanbul escort bayan
                      sisli escort beylikduzu escort bayan
                      antalya escort atakoy escort
                      umraniye escort bayan
                      Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                      Working...
                      X