Heren, ik had een vraag. Ik ga maar niet vooruit in mijn armen. Ik blijf hangen met de dumbell curl op 12 kg en triceps zelfde verhaal en dat terwijl rug en borst super gaan. Hebben jullie enige advies. Ik post dit, omdat ik onderhand begin te merken dat bij rug en borst oefeningen m'n armen me tegen houden. Dus ik zou graag jullie advies willen horen.
Geen progressie in armen help!
Collapse
X
-
Originally posted by swagger2011 View Postomdat ik onderhand begin te merken dat bij rug en borst oefeningen m'n armen me tegen houden
Originally posted by swagger2011 View PostHeren,Passion is: pushing yourself when no one else is around
Comment
-
Originally posted by swagger2011 View PostEn met sommige oefeningen denk ik dat ik meer gewicht zou kunnen pakken met rug en borst oefeningen als mijn armen sterker waren.
Zullen vast wel meer dingen zijn die een grote rol kunnen spelen hoor. Maar denk dat het voor jezelf niet verkeerd is om daar ook eens naar te kijken.Passion is: pushing yourself when no one else is around
Comment
-
Train je triceps met borst?Biceps met rug?
Zo ja dan is het misschien om te proberen om borst met bi te doen en rug met tri, na borst is een triceps flink vermoeid, als je ook nog eens van jezelf meer uit je triceps drukt snap je wel dat die te moe kunnen zijn als je aan triceps begint.
Bij rug moet je opletten dat je met pully en rowing niet je armen volledig strekt maar een lichte buiging houd, je traint je rug en wanneer je max strekt op je biceps zal dat eerste deel al voor de meeste belasting zorgen dus alles is afhankelijk van techniek.
Maar je kan ook je armen eens los trainen om te zien hoe het goed, gewoon proberen en niet nadenken"You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 4x (VPR)
- 3 sec paused SSB squat 65kg 4x
Deficit DL:
- 150.5kg 5x (VPR)...-
Kanaal: Trainingslogjes
13 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment