Heren, ik had een vraag. Ik ga maar niet vooruit in mijn armen. Ik blijf hangen met de dumbell curl op 12 kg en triceps zelfde verhaal en dat terwijl rug en borst super gaan. Hebben jullie enige advies. Ik post dit, omdat ik onderhand begin te merken dat bij rug en borst oefeningen m'n armen me tegen houden. Dus ik zou graag jullie advies willen horen.
Geen progressie in armen help!
Collapse
X
-
Originally posted by swagger2011 View Postomdat ik onderhand begin te merken dat bij rug en borst oefeningen m'n armen me tegen houden
Originally posted by swagger2011 View PostHeren,Passion is: pushing yourself when no one else is around
Comment
-
Originally posted by swagger2011 View PostEn met sommige oefeningen denk ik dat ik meer gewicht zou kunnen pakken met rug en borst oefeningen als mijn armen sterker waren.
Zullen vast wel meer dingen zijn die een grote rol kunnen spelen hoor. Maar denk dat het voor jezelf niet verkeerd is om daar ook eens naar te kijken.Passion is: pushing yourself when no one else is around
Comment
-
Train je triceps met borst?Biceps met rug?
Zo ja dan is het misschien om te proberen om borst met bi te doen en rug met tri, na borst is een triceps flink vermoeid, als je ook nog eens van jezelf meer uit je triceps drukt snap je wel dat die te moe kunnen zijn als je aan triceps begint.
Bij rug moet je opletten dat je met pully en rowing niet je armen volledig strekt maar een lichte buiging houd, je traint je rug en wanneer je max strekt op je biceps zal dat eerste deel al voor de meeste belasting zorgen dus alles is afhankelijk van techniek.
Maar je kan ook je armen eens los trainen om te zien hoe het goed, gewoon proberen en niet nadenken"You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment