Heren, ik had een vraag. Ik ga maar niet vooruit in mijn armen. Ik blijf hangen met de dumbell curl op 12 kg en triceps zelfde verhaal en dat terwijl rug en borst super gaan. Hebben jullie enige advies. Ik post dit, omdat ik onderhand begin te merken dat bij rug en borst oefeningen m'n armen me tegen houden. Dus ik zou graag jullie advies willen horen.
Geen progressie in armen help!
Collapse
X
-
Originally posted by swagger2011 View Postomdat ik onderhand begin te merken dat bij rug en borst oefeningen m'n armen me tegen houden
Originally posted by swagger2011 View PostHeren,Passion is: pushing yourself when no one else is around
Comment
-
Originally posted by swagger2011 View PostEn met sommige oefeningen denk ik dat ik meer gewicht zou kunnen pakken met rug en borst oefeningen als mijn armen sterker waren.
Zullen vast wel meer dingen zijn die een grote rol kunnen spelen hoor. Maar denk dat het voor jezelf niet verkeerd is om daar ook eens naar te kijken.Passion is: pushing yourself when no one else is around
Comment
-
Train je triceps met borst?Biceps met rug?
Zo ja dan is het misschien om te proberen om borst met bi te doen en rug met tri, na borst is een triceps flink vermoeid, als je ook nog eens van jezelf meer uit je triceps drukt snap je wel dat die te moe kunnen zijn als je aan triceps begint.
Bij rug moet je opletten dat je met pully en rowing niet je armen volledig strekt maar een lichte buiging houd, je traint je rug en wanneer je max strekt op je biceps zal dat eerste deel al voor de meeste belasting zorgen dus alles is afhankelijk van techniek.
Maar je kan ook je armen eens los trainen om te zien hoe het goed, gewoon proberen en niet nadenken"You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
12 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment